培养孩子良好的作息习惯 的方法如下：
1、生活有规律
按时作息，讲究卫生，卫生习惯不好，直接影响孩子的身体健康，要常洗手，早晚刷牙，同时还要注意对孩子进行讲好公共卫生的教育，让孩子养成不随手扔垃圾的习惯。
家长要尽量保持孩子的生活起居在所有时间里的一致性。长期做下来，孩子自己也能学会独立按一贯的生活规律来制定合适的作息时间表。一旦孩子习惯过一种有规律的生活，那么时间观念就已内化成他自己的一种宝贵素质，自我意识的控制力与意志力就得到了长足的发展。
2、自己的事情自己做
家长不要替孩子做他自己力所能及的事情，应该有意识的从小锻炼孩子自己的事情自己做的习惯。一些小件的衣物锻炼由孩子自己去洗。要孩子做家务的目的，并非仅是要把繁琐的工作做好，或教孩子“如何去做”。厨房整洁的重要性，比不上发展孩子的责任感、自立能力、自尊心、自信心和办事能力，因为这些都是健康人格的基础。做家务也可帮孩子了解人必须合作和向着共同的目标努力。当孩子在生活中养成了自己的事情自己做的习惯，养成主动做一些家务劳动的生活习惯时，孩子的独力意识与自我责任感就已增强了很多。
3、学会节俭
孩子花钱大手大脚，开运动会、去春游拿10元、20元还嫌少。之所以会出现这种情况主要是家长没有注意对孩子节俭这一习惯的培养，甚至有的家长认为让孩子节俭是寒酸的表现。其实想一想一个从小不知道节俭的孩子，长大了又怎么会节俭呢?要培养孩子节俭的习惯，第一要定量给孩子零花钱，让孩子自己去支配这些钱，如果提前花完，不补，不预支，让孩子学会节制、学会理财。家长引领孩子不同他人攀比，当然，家长首先不能进行攀比。可以尝试让孩子利用假期去品尝一下赚钱的艰辛，这样他就不会乱花钱了。
4、上网要有度
家长要在看电视、上网上以身作则，少看电视多读书，用行动产生说服力，这样的纠正效果会更好。
玩游戏是孩子的天性，但要正面引导孩子玩那些益智的、健康的游戏，这样来避免孩子去玩那些充满暴力与色情的游戏。同时要多培养孩子的多种兴趣爱好，这样孩子就不会把注意力只放在玩游戏上了。在孩子玩游戏之前，要与孩子一起制定玩游戏的规则，切不可因孩子一时表现好了，家长一高兴，就可以允许他上网或超时上网，这样是把上网玩当成奖品了，他们对游戏的兴趣也就被刺激得更浓了。对于自制力差的孩子家长要多一点耐心，要慢慢指导孩子在玩游戏中自己学会控制，最好不要与孩子形成管制与被管制的关系，要让孩子养成自我控制的好习惯。
5、待人有礼貌
在现实生活中我们经常可以看到或听到，有的孩子客人来了不知道问候，甚至还有的孩子满嘴脏话，而家长往往以我这孩子真不懂事就轻描淡写的过去了。要知道文明礼貌是一个人有教养的表现，在一个缺乏教养的人身上，勇敢就会成为粗暴，学识就会成为迂腐，机智就会成为狡猾，质朴就会成为粗鲁，宽厚就会成为谄媚。家长不要以为孩子大了就知理了，因为当他养成习惯之后，他就不觉得这是一件错事了，更不会去改正。要让孩子穿衣整洁，并养成爱护衣服的习惯。
教育孩子到别人家去时先敲门，不乱动他人的物品;在家接待客人时，学会让坐、请茶、送客，且不影响大人之间的交谈;到公共场所要爱护环境卫生，自觉遵守公共秩序;尊敬老人、师长等。
6、养成读书好习惯
阅读要从孩子感兴趣的东西入手，可以是一些带图的故事，可以是孩子喜欢的电视剧的剧本。等孩子喜欢上读书之后再去读一些大部头的书。家长也可以陪着孩子读，在陪读一阶段之后一定要让孩子自己去读。
想来时间过的真的很快，一转眼，孩子上幼儿园已经两年了，从小小班开始算起，今年九月份终于要上到中班了。这两年的时间里，在孩子上幼儿园这个事情上，有过烦恼，有过焦虑，也和众多的家长一样经历过无奈，经历过后悔，经历过崩溃，但是现在还好，一切都过去了。现在的孩子真的是非常非常的让我省心，也让我经常会觉得上幼儿园其实是一件再简单不过的事情了。
回想当初，我遇到的第一个困难就是早上孩子不愿意起床，于是，在早上本来就相当紧张的时间里，还要专门腾出一些时间喊他起床，给他穿衣服，做好出门前的各种准备，然后，我自己用最快的时间收拾妥当，带着还在哭闹的孩子强行的出门。这样的日子象是在打仗，以至于每天早上我到了单位的时候都会觉得精疲力尽的，也就自然的把白天的工作时间当作了我的休息时间。
后来，我醒悟到不能再这样下去了，一定要想个办法改变这个状况。
其实这个办法非常简单，概括的说，就是四个字：定时作息。
首先，先来说说睡觉这个事。
我对孩子的要求是：晚上十点必须睡觉。一开始，小家伙根本就不听我的这一套，一个晚上，自己蹦啊，跳啊，唱啊，玩啊，还要看会电视，玩的不亦乐乎。到了十点，我让他睡觉，他告诉我一点都不困，还瞪大了眼睛，说：你看我的眼睛睁的多大，直把我弄的哭笑不得的。我不搭理他，他也无所谓，一个人玩，还时不时的骚扰我一下，如果我有什么反应，他马上就会兴奋起来。之后再循环反复的，往往要折腾到很晚，直到他自己觉得困了，才会躺下睡。
后来，我想了个办法，基本上离约定的睡觉时间还差10分钟左右，我就会让他收拾利落，包括喝奶，刷牙，尿尿等，然后上床，随他想干什么都行。到了十点，我就准时关上电视、关好灯，拉上窗帘，然后我坐在床边上，不和他说话，也不再搭理他，因为房间黑，我也干不了什么事，就是要坐在那，等着他睡觉。可能是因为有了睡眠的环境，通常，不到十分钟，孩子就能睡着了，而之后，我再打开灯，干我想干的事。
有的时候，孩子也会和我据理力争，说是想晚点睡。我的回答一律是：不可以，因为第二天要上幼儿园。我要让孩子知道的一点是，在这个问题上，是没有任何的回旋余地的，只有服从和执行。
慢慢的，孩子养成了按时睡觉的好习惯，每天晚上十点，他会自己主动把电视关上，自己躺在被窝里，用不了几分钟，就开始做上他的美梦了。
其次，再来说说起床这个事。
我对孩子的要求是：早上六点半之前必须起床，因为还要洗漱，还要喝奶，还要穿衣服，还要找玩具，还要再磨蹭一会，再不起床，就来不及了。
一开始，孩子不愿意起床，经常是我喊他，他连理都不理我，然后一大早的时间就基本都被浪费在这了。后来，我要求他每天必须按照我的要求去做，每天六点半，如果他不愿意起床，我就会把孩子从被窝里直接抱到卫生间，让他坐在小凳子上，我则一个人在旁边忙我的。孩子因为没睡醒，不高兴，哭哭闹闹的，我就不理他，等到他哭的差不多了，我再开始给他洗漱。
有时，看孩子那睡眼惺忪的样子，我也会心疼他，但是绝对不会放松我的要求，我告诉他，一定要按时起床，因为这是个好习惯。慢慢的，孩子养成了按时起床的好习惯，每天早上六点半之前，他就会起来，有的时候，他会自己看会书，有的时候，会看会电视，有的时候，会玩个玩具，这些我都随他。然后，我会带着孩子高高兴兴的出门上幼儿园去。
现在的孩子已经养成了非常按时的作息规律，睡眠质量好，早上精神也就好，一整天都开开心心的。
我想，作为家长，在帮助孩子养成良好作息时间这个问题上，一定要坚持，千万不能因为心软心疼而放弃，要知道，这种坚持才是对孩子最大的爱护。
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