跑步是我们日常生活中比较喜欢的一项运动，不管是为了减肥还是锻炼强身健体都是不可以避免的一项运动。那么长期坚持跑步会对体型发生什么变化呢？其实跑步从每天的角度来看好像没有什么特别的变化，但是长此以往就能发展跑步跟不跑步有很大的区别。长期坚持跑步的人会变得越来越勤奋，抗压能力增强整个人的精神面貌都会焕然一新。从体型来看，会变得更加健康有型。
很多人觉得跑步一个月体型方面并没有什么变化，但是你仔细研究会发现腰腹周围的肉变得更加紧实，如果再坚持下去，就会出现明显的腹部线条。所以跑步的效果要长期坚持下去才能看出来。有的小伙伴发现自己坚持跑步一年体型变得更加紧实有弹性，特别是腰腹的位置非常的平坦。一般来说每天要有半个小时的跑步时间，最好是每天都能跑。如果比较忙，也可以保持每周三到四次的跑步频率。
跑步除了可以修整体型外，对人体的各项指数也有非常显著的改善。我们可以发现长期跑步的人更加喜欢笑，对身边的朋友也是非常的热情开朗。而且在工作上也是非常的勤劳，抗压能力非常的强。而且随着体型的塑造发展，整个人会显得更加的有魅力，可以吸引周围人的目光，增加自己的自信心。长期一样，自己的社交圈也会有很大的变化，甚至人生也会变得更加丰富多彩。所以跑步可以说是一样利于身体利于精神发展的运动。
任何一项运动只有坚持下去才能看到明显的效果，所以小伙伴们不要再观望，就从今天开始跑步，并且爱上跑步这一项运动。这样无论你是想塑造体型还是磨练自己的意志，都能有很大的改善作用。虽然跑步的过程辛苦，但是结局让人欣慰。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-03
体型会更加标准，跑步会变瘦，人不会变得臃肿。肌肉会更加结实，人会显得很干练。
第2个回答 2020-07-03
会让你变苗条。跑步是减脂的有效运动，通过长期坚持，体内脂肪会越来越少，变得苗条。
第3个回答 2020-07-02
如果你每天坚持跑步，时间一长就会开出来，你和那些不坚持跑步人的体型变化，你的体型会变得更加的好看，更加的充满力量
相似回答