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腰椎侧弯的自我矫正
腰椎侧弯的自我矫正
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推荐答案 2016-04-08
你好,首先俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身,使脊柱侧弯的另一例手全力前伸,同侧手后伸,同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者,可做向前伸左臂的动作,俯卧腿和臂同时上举,俯卧在垫子上,用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚,同时做挺身和上举的动作。重复20~30次,共练习4组。
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答:
腰椎弯曲的自我矫正方法主要包括以下几个方面:改善不良生活习惯:在日常生活中
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