吃什么食物会便秘

Question

吃什么食物会便秘

Answer 1

　　一、吃奶制品、甜食、快餐、精加工实物、肉制品实物容易便秘
　　二、原因：这些食品脂肪含量高，膳食纤维含量少，动物蛋白高，营养成份被破坏的食品，都容易造成肠胃不易消化导致便秘。
　　1、奶制品；
　　脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响。
　　常见的奶制品：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋等。
　　2、甜食；
　　脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少，不容易消化，
　　常见的甜食：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。
　　3、快餐和精加工食物；
　　食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，营养缺乏还容易引起心血管疾病。
　　常见的快餐和精加工食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片等。　　4、 肉制品。
　　蛋白含量最高，动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以吃肉制食品搭配蔬菜，否则便秘。
　　常见的的肉制食品：牛、羊、肉、鸡、鸭、鱼等。

Answer 2

今天给大家介绍几种可以缓解便秘的食物，能帮助排便。

Answer 3

一般说来，吃辛辣食物较多或（和）蔬菜较少可以导致便秘。因此，要多吃新鲜蔬菜，少食辛辣食物。

Answer 4

就我个人经验而言，吃蕃石榴（不是石榴哦）很容易便秘，因为它有很多种子，而且是很硬的种子，小时候就因为不懂，又觉得它好吃，没多想就多吃了，结果真的便秘了，很难受的。再者，如果吃太多的干的或硬的食物也会容易便秘的。就是这样的啦！

Answer 5

吃柿子，还有水分比较少的东西啦，不想便秘药多喝水，多吃蔬菜和水果。
多喝蜂蜜