世界上最短的距离是从放假开始到假期结束，日历无情地突出到工作日。节日后上班不是状态吗？4招缓解休假综合征，老板都称赞你！但是你的身体还停留在“休假”模式下，而且今年的国庆节假期是历史上最长的假期，8天！过去8天吃饭，睡觉自然醒过来，旅游景点腿抽筋，各种购物，各种聚会，各种心情转换，飞的心不知道去了哪里吧？据说这种症状是假期最后一天最具威胁的。
不想上班的人，未知的焦虑，精神上的焦虑，消化不良，头晕，乏力等。我们统称为“休假综合征”。那么放假的时候，“飞翔的心情”怎么能“下定决心”？可以通过以下方法尝试改善：假期结束前休息吧。最好将旅行日程安排在长假前几天。假期最终在家休息一两天。早睡早起，吃清淡的食物，看书，听音乐，实现假期转换，使机体提前恢复假期前的上班状态等安静的工作。制定好工作计划，保持平常心。建议你心情好，用平时的心态对待即将到来的事情。
工作前一天，制定下周要做的事情。想好事情的重点和逻辑，制定出那个目录，上班的时候就会格外忙碌，不知所措。提前调整生物钟。上班初期，很多人选择假期去拜访亲戚朋友或旅行，因此，由于假期精神抖擞，白天打不起精神的生物钟障碍，在上班期间无法适应。最好适当调整自己的生物钟，工作之间轻轻按摩头部，使大脑放松。长期不要静坐，下班后适当进行体育锻炼，调节脑神经，有效缓解身心疲劳造成的损伤。食物尽可能清淡。
假期期间，更多的朋友表示对得起“牺牲的鸡鸭猪”。因为收获了“五花肉”。但是同时吃多了，出现了很多消化不良症状。建议假期结束后吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，吃饭时间固定，不要暴饮暴食。随着时间的流逝，口味也会调整到正常状态。亲爱的朋友们，让我们的身心“移动”，假期后好好下定决心，以崭新的面貌面对新的生活和工作吧。声明：本文部分图片来源于网络，标注来源的数据及相关资料均为引用。原创版权所有，转载请注明来源及作者。