锻炼能减肥!但长期锻炼我坚持不了怎么办?有什么事和话能激励控制自己的

如题所述

减肥是为了以后能更好的健康生活。健康正确的减肥方法一定要重视,咨询一下健康正确的减肥方法为你解答如下. 一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!望采纳,祝您减肥成功追问

嗯嗯谢谢

追答

望采纳

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第1个回答  2014-08-19
那得看你什么弱点了,你每天照镜子看自己好看吗?看到漂亮的衣服大码都穿不下,不桑心吗,所以别找借口说什么胖纸也可以很美,你看着那些胖纸觉得美吗?追问

嗯嗯!胖子是没有未来的!想的时候就比较坚决!可一会就忘了

追答

哈哈,我不喜欢一个人减肥,我叫着我妹和我跳郑多燕,我们俩一起还是挺坚持的,像这么热的天也可以去健身房

追问

你们跳了多久了!有效果吗?

我身边都是瘦子没人可以陪我!好伤心

追答

我们跳了有一个月了,我妹瘦了,我自己感觉也瘦了点。不过体重还没减,一般减肥有的是先瘦脂肪,再瘦体重,对啊,你看你旁边都是瘦子,还没毅力减肥,怎么和他们出去啊,呵呵

而且,郑多燕我觉得还可以锻炼身体,还可以练一下形体,挺好的,我现在配着减肥药吃,等我有疗效了再告诉你吧

追问

我也刚开始跳!就是怕坚持不下去!超级累的!好的

追答

加油吧

追问

一起加油!祝你早日圆梦

第2个回答  2014-08-19
适当锻炼加安全减肥产品,减肥没那么难追问

不用减肥产品会反弹的

第3个回答  2014-08-19
你再这么胖我们就分手,追问

哈哈哈!

他一直不支持我减肥的

伤心

追答

那是怕你没吃好,

多运动,饮食要有规律

追问

好难!可能是我个人的问题意志不够坚定

追答

你多重啊,如果不是太重就没必要减

其实男人都喜欢丰满一点的女人

追问

比较胖的!一米六一百二十多斤

太丰满了就没有美感了

追答

那其实还好,平时晚上注意一点不要吃太多,还有少吃一些高脂肪的食物

反正我是喜欢丰满一些的,就不知道你家那位是不是和我一样

追问

嘿嘿!他特别喜欢美女!

追答

谁都喜欢美女,瘦不一定是美,做真实的自己才最美,

追问

嗯嗯!我自己都过不了关!还敢指望别人欣赏呀

追答

萝卜白菜各有所爱,他爱你所以才会和你在一起啊,自信点