精神病的判断依据是复杂且涉及多个方面。通常，医生或心理专家会根据以下几个方面来评估一个人是否患有精神病：
1. 症状：医生会观察和记录患者的行为、情绪、思维等方面的异常表现。这些症状可能包括幻觉、妄想、情绪不稳定、自残或自杀倾向等。
2. 时间和程度：医生会评估症状出现的时间长度以及其对日常生活的影响程度。长期、严重且持续的症状可能提示精神病的存在。
3. 功能障碍：医生会评估患者在社交、职业、学习和日常生活中的功能能力。精神病可能导致个人无法正常参与各种活动，或者对日常任务和人际关系产生显著的负面影响。
4. 家族史和个人病史：医生会了解患者的家族史和个人病史，这有助于了解患者是否具有精神病的遗传或环境风险因素。
5. 辅助检查：医生可能会要求进行一些辅助检查，如脑部影像学检查（如MRI、CT扫描）或实验室检查，以排除其他身体疾病导致的症状。
对于一个正常人来说，证明自己没有精神病可能需要注意以下几点：
1. 自我观察：正常人可以通过定期自我观察自己的情绪、思维和行为，注意是否存在明显的异常或不适。如果没有持续出现严重的症状，通常可以认为自己没有精神病。
2. 生活功能：正常人通常能够维持正常的社交、职业和学习功能，没有明显的障碍或困扰。如果个人的生活功能正常，那么就没有充足的理由认为自己患有精神病。
3. 环境反馈：与家人、朋友和同事进行开放交流，接受他们的意见和反馈。如果其他人没有发现明显的异常或症状，也可以作为判断自己是否患有精神病的参考依据。
4. 心理咨询：如有必要，可以寻求心理咨询师或心理医生的意见。专业人士能够对个人的情况进行评估，并给出专业的建议和判断。
需要注意的是，这些方法只是一种初步的自我评估和参考，如果存在持续的疑虑或不适，最好咨询专业医生或心理健康专家的意见，以获取准确的诊断和帮助。
1. 症状评估：医生会根据病史和症状展开询问和观察，以了解病人的行为、情绪和认知功能是否存在异常。这可能包括注意力、记忆、思维、情感、交往、睡眠和食欲等方面的变化。
2. 量表和测试：医生可能会使用一些标准化的心理评估工具，如症状自评量表、心理健康问卷等，以帮助评估病人的心理健康状态。
3. 身体检查和实验室测试：有些生理疾病也可能导致精神症状，因此医生可能会进行必要的身体检查和实验室测试，以排除其他可能的原因。
4. 临床诊断标准：医生会参考国际上公认的精神疾病分类系统（如DSM-5或ICD-10）中的诊断标准，进行诊断和分类。
请注意，自我诊断是不可靠的，因为精神病症状和表现具有复杂性和多样性，需要专业人士的综合评估。如果您有任何关于自己或他人可能患有精神病的担忧，建议咨询专业的医生或心理健康专业人士，他们将能够提供最准确的评估和建议。