寒气入体会导致体寒，影响健康，尤其是女性可能会出现痛经等问题。日常生活中，许多小细节和不良习惯都可能导致寒气侵入身体。以下是六个小窍门，帮助您避免寒气上身：
1. 避免光脚下床：许多年轻人喜欢早上光着脚在地板上走，或者半夜上厕所时不穿拖鞋。这样时间一长，地板上的寒气会通过足底进入身体，导致胃肠功能下降，出现腹痛、腹泻等症状。因此，卧室应常备一双舒适的平底拖鞋，天气寒冷时还要穿上袜子。
2. 确保衣物干透：半干不湿的衣物可能会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患。衣物未干透还是细菌的温床。因此，洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，然后晾在通风的地方。在潮湿的南方，可以使用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发。
3. 少喝凉水：过度食用冰凉生冷的食物会在体内形成“大冷库”，长期如此，寒邪就会在体内扎根。一年四季，都应以温开水为主要饮品。天冷时，可以通过饮食来驱寒，如葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等温热食物都有助于驱散寒气。生姜具有驱寒、发汗、止呕、解毒等功效。
4. 避免忽冷忽热：频繁进出空调房间，天气变化时没有及时增减衣物，都可能导致寒气慢慢累积，引发肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。因此，从室外回到室内时，不要立即开空调，等待15分钟后，并确保室内外温差不超过6℃，以避免空调病。
5. 选择合适的鞋底：鞋底过薄会让凉气自然进入人体。应选择有一定厚度，以牛津、橡胶等材质为鞋底的鞋子，并垫上鞋垫，以隔绝凉气。对于容易出汗的脚，最好随身携带一双袜子，及时更换。每天晚上用热水泡脚，有助于保暖活血。
6. 游泳前适应水温：很多人喜欢直接跳进游泳池，即使在夏天，这也可能导致受寒。如果从水中出来感到特别冷，甚至打寒战，说明寒气已经侵入身体。建议游泳前后喝一杯姜茶，增强身体对抗寒气的能力。慢慢适应水温，下水前做好热身，并用水拍打胸前背后，再缓慢入水。
中医火疗可以帮助驱寒：火疗手疗是根据中医的整体学说和生物全息律学说，通过火疗保健手部，可以有效改善血液循环，预防血脂偏高、脑动脉硬化，增强记忆、健脑抗衰。人类从原始社会开始，就通过摩擦、按揉双手来改善血液循环，防冻保暖，增强抗寒能力。当身体不适或疼痛时，人们会不自觉地用手抚按相应部位，以减轻痛苦。
遵循以上六点，可以有效避免寒气上身。如果寒气较重，可以尝试中医火疗方法。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考