早上喝盐水排宿便

Question

如题所述

Answer 1

饮用第一杯的盐水排宿便会有差异,具体情况要视情况而定。要迅速达到排宿便的目的,做好清肠的准备工作是关键。
盐分排宿便建议饮食要清淡一些,不要吃辛辣刺激性的食物,以免消化不良导致排便困难。一般早晨6点空腹喝第一杯水,此时是身体排毒的最佳时间,这里注意一定要空腹饮用,准备600毫升白开水,加适量食盐搅拌均匀,大口喝下。肠道需要及时的大量饮水,否则会对肠道造成损伤,影响身体健康。等有便意并排空后,再继续喝第二杯水,如此反复,直到宿便排出为止。
在饮用盐水的时候排出宿便的时候可以多运动,这样可以帮助宿便顺利排出。两手向上伸直交叉,挺胸抬起深呼吸,慢慢左右摆动腰胯,过一会儿饮水再重复上述动作。或者用手轻轻地揉动腹部,能加速肠道内盐水的流动速度,使排便顺畅。
尽管饮用盐水有利于排出宿便,但不宜大量饮用盐水,偶尔一次即可。过多的盐水摄入会引起肠道电解质紊乱,给肾脏带来负担。高血压患者、消化道溃疡、肾功能衰竭等疾病患者要谨慎使用。