首先，减肥是个循序渐进的过程，重点是过程。我们都知道一件事急于求成必有弊端。那减肥同样的道理，一星期减6斤是厉害，成效快，心里很有成就感很满足很开心吧。但是，胖回来也是分分钟的事情。你的问题中没有说明你是什么样的方式减肥，所以不知道怎么对症下药的回复你。
只能分享健康减肥的几个要点吧。
不绝食，记得吃饭，少吃多餐为宜
少吃或者不吃精米精面，主食可以改吃粗粮，但是主食不能不吃。正常人做不到极端的不吃，所以我觉得偶尔精米精面，偶尔粗粮可以交替，本人也偶尔偷懒不吃主食，偶尔都是可以的。当然有人只喜欢吃粗粮那是最好的了
切忌饿肚子，不吃晚饭，等着反弹吧。因为人体日常始终是在消耗中的，肚子空了，那机体只能消耗你的肌肉含量了，肌肉含量是帮助新陈代谢的。当你饿着肚子让机体消耗你宝贵的肌肉含量之后，新陈代谢就慢了。人总得吃东西吧？这样吃下去的消耗就慢了，结果会怎么样？反弹的快呗！
多补充蛋白质，鸡蛋，三文鱼，本人比较喜欢鸡蛋，一来鸡蛋是一个整个的生命体，我觉得营养比较丰富，另外我觉得简单的也是最好的。
配合适量运动，减肥期间少不了运动上的消耗。但是对于不常运动的减肥人群来说，运动要适宜。超负荷的运动量是对机体的一种伤害。循序渐进为宜，运动器械也多注意，椭圆机不太伤膝盖，跑步消耗大不过比较伤膝盖，相互交替，适宜运动都是可以的。
最后提醒，很多人都会减肥后反弹，其中饿肚子的原因我已经说明。另外，请各位广大的减肥爱好者给自己的身体一点时间，给细胞一点时间去习惯减肥的节奏。今天减了一斤，明天回来三两又怎么了？一口吃不成一个胖子，也减不成一个瘦子。身体是革命的本钱，对自己的身体不好，减下来了，吃亏的还是自己哦。
结束语：纯人工码字，仅想分享并且提醒不健康减肥的朋友们^_^
追问我这不是减肥呀
追答身体原因为什么不咨询百度医生呀，医生回答比较专业哦，而且很有耐心，比知道靠谱点哦