人在浅度睡眠时，为什么身体会突然抖一下？

Question

如题所述

Answer 1

人在浅度睡眠的时候，身体会突然抖动一下其实是肌肉太紧张造成的，当然跟大脑神经也有一定的关系。人在疲劳的状态下，如果进入了浅度睡眠，身体会最先放松，但是大脑这个时候还没有休息，所以说大脑还在活跃的时候就会刺激肌肉的跳动，就会突然身体抖动一下。

身体抖动的原因

如果人在完全放松的情况下，进入浅度睡眠以后，大脑也会逐渐的放松，但是如果精神比较紧绷，没有办法完全放松下来，大脑一直在活动，那么肯定就会造成这种抖动的情况。所以说一般在休息时间不够，精神压力比较大的情况下，更容易出现身体抖动的情况。所以说在睡觉之前一定要让自己放轻松，不要总是头脑中太多的想法，这是会影响到睡眠的。

缓解身体抖动的方法

首先要保证有充足的睡眠，很多年轻人都喜欢熬夜，但是由于早上要上班又得早起，所以说每天的睡眠时间是不够的。正常情况下人的睡眠时间需要达到八个小时，如果长时间的睡眠不足的话，很容易出现精神衰弱。精神衰弱的人如果想要快速入眠是非常困难的，所以说保证充足的睡眠是首要任务。

在睡觉前可以试着跑一个热水澡，如果没有条件的话可以泡脚。另外可以加入一点精油来缓解疲劳，晚上睡觉前可以放一些舒缓的音乐，室内的灯光尽量调暗一点，这样会比较容易有睡意。平时工作压力比较大的人可以经常做做运动，这不仅可以发泄负能量，而且还可以让身体的肌肉得到运动，那么就可以更快的进入睡眠状态。如果烦恼比较多的话可以找朋友倾诉，一些埋在心里潜意识也会想，更加影响睡眠。

Answer 2

人在睡觉时，为何身体会突然抖一下？多年疑惑现在解开...

Answer 3

这个叫临睡肌抽跃症，这个是比较正常的现象，很多人都经历过。之所以会出现这样的现象，可能是因为身体太过疲劳或者比较缺钙。

Answer 4

睡觉时身体突然抖动的情况是比较复杂.在浅度睡眠过程中,大脑细胞处于一种休息状态.已经更新的研究发现,但是人体任然处于高度新陈代谢的状态。

Answer 5

会抖一下证明他们肌肉紧绷，浅睡眠中并不踏实，平时压力比较大，或者是做了噩梦的情况下，也会出现肌肉抽搐。