哪些方法可以帮助发泄不好的心情？

Question

如题所述

Answer 1

第一，看电视剧或者电影。心情不好的时候，最适合找一部适合当时心情的电视剧或者电影，让自己的思绪能够全部投入到角色和剧情，自己的心情就能够得到释放和缓解。尤其是一个欢乐的影视剧，可以调动起自己的积极情绪，而悲伤的也会让自己产生共情，让自己的情绪能够宣泄出来。

第二，听歌唱歌。唱歌和听歌是发泄情绪很好的方式，一个人在安静的环境下，戴上耳机听听轻音乐，或者歌词写得比较好的歌曲，能够让自己的大脑得到放松。情绪也可以得到放松，也许某些励志歌曲会让你从坏心情里解脱出来，瞬间变成好心情。不过有些悲伤的歌曲，可能会让你的坏心情雪上加霜，一定要注意筛选。

第三，找人倾诉。当心情不好时，和自己的朋友倾诉，把自己的心情不好的缘由和对方说明白，多一个人了解你的难受和不夸，总比一个人只能闷着好。并且和别人说以后就会让你有种豁然开朗、轻松不少的感觉。所以，找一个值得信赖的人讲述自己的事情，是减轻自己情绪负担的最好方式。

第四，运动可以帮助发泄。当你心情不好时，慢跑或者一些消耗比较大的运动能够有效的帮助自己发泄情绪，在运动的过程中，既可以转移自己的注意力，又可以消耗自己的体力。在这种情况下，负面情绪容易被消解，心情也会不自觉好起来。

第五，爬山。虽然爬山也算是运动的一种，但更像是一种休闲方式。爬山让你能够有一个目标，就是爬到山顶，然后在山的高出大声喊出来，把心中所有的不快、委屈、难过都宣泄出来。此时此刻就会有种自己完全重生的畅快感。

Answer 2

发泄不好的心情，我们可以通过听轻音乐与朋友诉说与亲人诉说，这些都是不错的选择，甚至可以找个地方痛苦，也是非常解压的。

Answer 3

可以去跑步。如果你的心情很不好，可以通过运动的方式来放松自己，通过跑到力竭来彻底发泄坏心情。

Answer 4

可以做一些运动，比如跑步打球或者通过睡觉，游戏等来抒发自己的不好心情。

Answer 5

我觉得可以去一个安静的地方，空气好也没人打扰，这样的话有助于平缓心情。也可以叫上好朋友去吃好吃的，甜品可以帮助人开心起来。