养生是现在很多人都追求的东西,可是有些人养生是一边玩电脑,一边做着眼保健操,一边吃着火锅,一边喝着降火的枸杞茶,这些都不是养生。真正的养生很简单,就是好好吃饭,适当锻炼,按时作息。
每个中国人都知道养生的重要性,每个人都有自己的一套养生指南。但无论是什么,我们都应该遵守中医提到的养生理念,即在不损害健康的情况下养生。
给你举个例子,散步最初是一种有益健康的锻炼。许多人坚持每天大量散步,追求危险的步数,每天几乎有一万甚至两万步数之多。虽然步行有益健康,但长期大规模步行会造成严重的膝关节损伤,并大大增加膝关节滑膜炎的发病率,因此步行不是养生,而是有害健康。对于中老年人来说,每天走五六千步几乎就足够了,每天平均二十到三十分钟的轻负荷锻炼就足够了。
适量适度是中医养生的基本原则之一。一切都害怕走得太远。
中医有“五劳伤”的理论,即“久见伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久走伤筋”。看久了,睡久了,坐久了,站久了,走久了,过度对身体有害。日常饮食也是如此。如果你吃得不好,你应该努力吃。越多越好的想法不适合健康保存。只有保持身体平衡,才能获得长期健康。
所以啊,养生就是养成正常健康的生活作息,保持好的心态,这样就能健康长寿的。