每天适量的步行可以使大脑更健康，脚上的运动为什么可以给大脑带来好处？

Question

如题所述

Answer 1

看到这个问题，我竟然先想到的是赵本山的小品。小时候看的，不知道还有多少人记得。不过我要是说出那段经典台词，估计很多人都能想起来。“双脚离地了，病毒就关闭了，聪明的大脑又占领高地了”。画面感很强吧，哈哈哈。

首先可以确认脚部运动可以给人体大脑带来好处，其实不只是脚部，所有的运动都对大脑有益。道理很简单，运动使人身体健康，健康的身体可以给大脑更好的供养和供氧。（这话好像有点别扭）

要知道大脑的运作要消耗大量的氧气和养分，血液的循环为我们的大脑提供氧气和养分，而我们通过步行，可以加快我们的血液循环，这样自然有利于大脑。

中国人为什么会有脚部按摩，也有很多人有泡脚的习惯，都与血液循环有关。

步行这样一个小小动作需要运用到非常多的大脑功能，如肌肉控制，平衡控制等等，无形中就锻炼了我们的大脑。特别是对老年人，步行也是锻炼脑子的一种方法。通过步行可以预防脑血管疾病和老年人痴呆。

另一方面也有句话说运动使我们快乐。其实这句话是有科学依据的，运动时我们脑内会分泌比平时更多的脑内啡，而这种脑内啡会让人轻松，快乐。步行也是一种运动，当然也有这样的功效了。

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，适当的步行与我们的健康是息息相关的。

Answer 2

因为运动会使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用

Answer 3

运动可以改善人体紧张的情绪，调节不量的心理状态。运动能舒展身心，缓解工作、学习所带来的压力疲劳感，让人保持健康的心理状态，充分发挥个体的积极性和创造性，提高自身的发展。

Answer 4

因为步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。

Answer 5

随着年龄的增长，脑内新细胞的生长速度会变慢，脑组织在缩小，适当的运动可以逆转。长期运动的人脑量得到显著提升。