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我是一名15岁的男生,身高180,我可以练二十公斤的哑铃吗?
如题所述
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推荐答案 2019-04-17
对于一名15岁,身高180的男生而言,一下子练习二十公斤的哑铃是不可取的。
因为单手举起四十斤的哑铃,是有一定难度的,很容易弄伤手腕,建议先从轻量化的哑铃开始练习,循序渐进,制定科学的训练计划。
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其他回答
第1个回答 2019-04-17
要看你体重有多少了,15岁还在发育期,最好做适合本身体质的运动,关键是营养要跟得上,劳逸结合,不要过度运动,对身体也会有危害的,多喝水,吃水果,最好多散散步,做些有氧运动。对身体还是很好的,注意早睡早起,不要熬夜。
第2个回答 2019-04-17
不管练哪种运动器械都要事先量力而行,循序渐进的
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...
身高
182体重136想要
练哑铃
。我用的
是二十公斤的
感觉有点吃力 我在...
答:
我之前也是你这样,之后看了有个文章 每一组肌肉锻炼(有点酸酸的时候),隔一个星期再锻炼。 例如锻炼了腹肌50个,然后过了一个星期在锻炼。 但是当中你可以进行其他相同模式的锻炼,手臂啊,小腿啊
本人177 130斤 身体不错 适合举多重
的哑铃?
答:
我
身高180
体重150 属于比较壮实的类型 我用杠铃(不
是哑铃
)一般重量是40公斤,也就是两边各3个5公斤片+1个2.5公斤片,再加上杠,也就是40公斤,我感觉不是很吃力。如果你是新手重量肯定达不到这样,我估计也就
是20公斤
左右。楼上说4公斤肯定不行,对于你这样的身材来说太轻了。ps:如果你想...
我是
一个初二的学生想举举
哑铃,
但不知道具多重的,
答:
14
岁男能
举多重的哑铃 根据个人体质无定论 建议哑铃从小到大 循序渐进的练 一组二十次 一天二十组 关于负重深蹲举多重
的哑铃,我
今年15,60
公斤
左右吧,练习负重深蹲该举多重的哑铃
15岁的
年龄正是身体发育的关键时期,也是
身高
增长的时期,负重深蹲会对身体发育长高有一定的影响。负重深蹲练习的是腿...
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男生问我可不可以追你
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