第一，正确看待压力，化压力为动力。不要总是觉得自己压力很大，压的自己快不能呼吸了，自己没有办法解决压力，自己害怕这样的压力。千万不要总是给自己灌输一些自己克服不了压力的存在，一定要给自己心里暗示，这些都不是压力，只不过是对你工作能力，生活能力的一种考验罢了，只要你能够顶着巨大的压力，造成自己需要早晨的事情，那么你就是成功的，你就是勇敢的，你就是很好的管理了自己的压力。
第二，给自己打气，释放压力。当下的年轻人睡没有压力啊，哪一个不是压力重重的。大学生，为了自己的学习，为了自己的学业，顶着学习的压力。毕业生，为了做找工作，为了找到养活自己的工作，顶着就业难的压力，工作中的年轻人，要养活自己的父母，要攒钱样自己的女朋友，顶着生活的压力，还有一些人，为了买房子贷款，顶着银行的压力，他们没有一个是没有压力的。但是，他们擅长在生活中，在工作上释放自己的压力，他们没有总是想着自己背负的压力，而是努力的生活着，努力的工作着，为了抵抗压力而顽强地生活着。
U型压力曲线告诉我们适度的压力是努力的动力。
压力过小会使人不思进取碌碌无为得过且过，压力过大会头脑紧绷严重者情绪崩溃，就像弹簧一样，所以学会管理压力调解压力至关重要。
首先要有压力管理的意识，也就是说要掌握主动权，有意识的进行自我调节。在自己心情不对劲的时候就要开始找原因，主动调整，而不是任由消极情绪发展影响效率。
然后就是针对不同的压力程度选择合适的调节方法，当压力过小，什么也不想做的时候，就要做出改变，可以通过心理暗示，选择正能量的偶像进行自我激励，或者用纸笔写出近几年要做出的改变和任务，开始行动。
当压力过大的时候就是学会放松，有的人喜欢通过运动，外出健身等，这是日常放松，如果是长时间的紧绷下可以选择给自己放一段时间的假，选择外出旅游等，或者可以去找心理医生进行辅导倾诉。
都市生活的节奏之快，每个人都不同程度的存在各种压力。每个人处理问题的方式不同，对待压力的化解也是多种多样的。但是你必须试着使自己养成正确化解压力的习惯。开心乐观地面对生活的每一天。
首先就是不抱怨，不要把不开心归咎于身边的任何人任何事物上。而是要勇敢地承担责任，正视并勇于面对压力和困难带来的挑战。再就是寻找到产生压力的根源。并努力从根本上解决问题。
化解压力不是让你去逃避问题，如果问题没有从根本上得到解决的话，逃避只会促使各个方面的压力逐渐增多。只要你每天试着在想办法，在付诸于行动中，那么产生压力的困难，就会由一个大困难变成一个小困难，也会更加容易让你你解决。
原来看似不能解决的难题，经过一段时间的努力，经过你的不断思索，最终会很轻松的迎刃而解。
压力如果调节的好了会有正面影响，如果调节不好会危及到自己的生活甚至是生命。
有时候是有压力是好的事情。当自己的生活波澜不惊，没有前进的动力，没有一点起伏的时候人就容易有惰性，这个时候如果有压力的话，只要充分利用最近的压力把自己的压力转化为动力。不但不要抱怨压力反而要感谢压力，因为压力才让人进步才让人向上。
很多时候，生活中的压力根本就算不上压力，都是因为心理原因造成。心里总想着这是个压力自己办不到，所以才导致这个问题难以逾越。当遇到压力的时候，不要把它当做压力，把它当做生活中不可避免的一件事情，就像吃饭穿衣很正常的事情就行。先疏通这个压力的起因过程，才能更好的梳理自己的情绪，解决这个问题。