人的眼睛是心灵的窗户，人都想让自己有一双明亮的大眼睛，但是眼睛的亮度并不是我们短期内能够改变的，我们可以通过适当的眼部锻炼和营养的补充，让我们的眼睛亮度有所变化，变得更像是我们所期待的那种类型。
食物的相关补充，因为相关食物中蕴含一定可以让眼睛变得更明亮的物质，比如说胡萝卜里面的维生素枸杞里面的营养物质都能够让我们的眼睛变得更明亮，这两种东西可以通过不同的方法去使用，比如说胡萝卜可以生吃，可以炒着吃，但是还是建议生吃，因为生吃不会损失它的营养成分，然后枸杞这种东西基本都是泡茶喝的，放一点热水冲几粒枸杞，既能当饮品，又能够当做补充眼睛营养物质的一种来源，所以说也是个不错的选择。
给眼镜做相应的锻炼，比如说这种距离变化上对眼球的刺激，比如说做眼保健操，很简单的方法，盯着远处的山，如果没有山就盯着天空中的云。选择阳光不是特别强烈的午后或者黄昏，让眼睛能接受到更多明亮的光线，我们的眼睛能适应外界强烈的光线，我们的眼睛就会自然而然的增大，如果长期觉得外面的光很刺眼，我们眼睛就会一直蜷缩着，眼睛就会变得越来越小，眼睛的大小与后天的活动真的是有一定关系的，所以说平常要让眼睛适应外界光线的变化，不要让眼睛太过于脆弱。
平常眼睛有相关炎症的时候，你要注意及时治疗，比如说长期盯着电脑屏幕，手机屏幕感觉眼睛特别干涩，干涩的时候就要适当的使用眼药水，然后进行适当的休息，而且注意眼药水这种东西不能长期使用，时间久了我们的眼睛会对它有耐药性，基本上它就没有什么作用了，而且它毕竟是一种药物，对我们的眼睛还是有刺激的，所以说注意养成良好的用眼习惯，保证我们的视力能够一直清晰。
想要拥有一双明亮的眼睛平时需要注意以下几点
1.少用手机、电脑等电子产品并正确使用
虽然大部分人的工作离不开电脑，但是我们还是尽量少用。特别是工作之余，比如蹲坑的时候不要带手机、上床准备睡觉的时候不要玩手机。这是因为我们眼睛盯着屏幕的时候，眨眼的次数会不自在地减少，使得泪液蒸发变多，容易引起眼睛干涩。并且我们的眼睛需要调节才能看得清近处的东西，时间长了，眼睛会累，就出现酸胀等疲劳的症状。就好比骑自行车，看近处的东西相当于上坡，可费力了；看远处的东西相当于下坡，无压力。这就是为什么小时候常被教育，看书看久了要看看远处休息一下眼睛的道理。然而，我知道你们很难做到，毕竟离开了电子产品怎么活啊。接下来看看其它小妙招……
使用电子产品的距离很关键，简单来说，能看电视，就尽量少看电脑；能看电脑，就尽量少看手机。因为屏幕越小，眼睛离的距离就会越近，一般而言眼睛也就越累。除此之外还要做到下面四点：
①眼睛和显示器的距离不少于 50 cm；
②视线高于屏幕中心 15～20 cm 左右；
③调整字体大小，不眯眼就能看清；
④调整显示器的亮度，不费力刺眼就能看清。
2.让眼睛「喘口气」
不要长时间使用眼睛，中途都不带休息的。让眼睛劳逸结合要做好下面两点：
①合理休息
不要长时间久坐，可以不定时起来走动一下，喝喝水，看看窗外、绿植等。合理的休息，规律的间歇可以恢复眼睛的调节功能。有个简单好记的 20 - 20 - 20 原则供大家参考，即每使用电脑 20 分钟，向 20 英尺（6 米左右）远处，看至少 20 秒。
②多眨眼
可以有意识的多眨眼，让眼睛自己多分泌泪液来改善干涩的症状
③定期检查眼睛度数情况
很多人认为成年了，度数就不会变了，但是其实不一定。尤其是高度近视的人，很有必要每年重新验光看一下度数变了没有以及配戴的眼镜是否还合适。好些人一副眼镜戴很多年都不更换，但是眼睛度数的改变以及镜片的磨损，都会造成眼睛额外的负担。通常建议一副眼镜，最好 2 年更换一次。
3. 使用空气加湿器
在干燥的地方，使用空气加湿器真的很有必要。上班族可以在电脑边放一个小型的空气加湿器，增加局部空气湿度，可以让干涩的眼睛舒服很多。
如果能够真正有效做到以上几点，相信你很快就能够拥有一双明亮的眼睛了。