我们每个人的身体，都是相当于一部精妙的仪器，哪一个零件出现了问题，都是有可能影响到整体的。所以，我们对于身体健康的把控是相当重要的，提高自身的抵抗力和免疫力，让自己能够拥有一个强健的体魄。我们只有健康，才能够长寿，所以在日常生活中需要做到的几点就是：饮食健康、作息规律、运动健身、注重体检等。
有句话叫做病从口入！由此也是可以看出饮食对于我们身体健康的重要性了。在我们日常的生活中，一定要注意饮食上的健康，做到不暴饮暴食、饮食以清淡为主，并且要注意保证营养的全面均衡。最重要的一点就是，改掉自己的一些坏毛病，比如说爱吃夜宵、饮食油腻、过多的吃刺激性食物等等。
2、作息健康。现在的人，特别是年轻人，喜欢熬夜甚至是通宵，当然有一部分是因为工作原因导致的。但是，熬夜是特别伤身体的一种行为，应该尽快的改正过来。过度的熬夜会造成我们身体的抵抗力和免疫力低下，从而造成我们容易生病等等。所以，养成好的作息习惯和规律，是很重要的一件事情！
想要让我们的身体更加的健康，除了饮食和作息之外，最重要的就是运动了。运动可以让我们身体的新陈代谢加快，并且增强我们的体魄，让我们的免疫力和抵抗力得到提升，从而少生病。特别是对于上班族而言，一定要多加的运动，避免久坐！
4、注重体检。现在的医疗水平很发达，但是依然要做到对于疾病的早发现早治疗，所以定期的体检也是显得尤为重要！千万不要陷入一个误区：体检就是浪费钱！这是不对的，体检是对我们的身体健康负责，防微杜渐！
对于健康，任何的因素都不是小事，一定不可以马虎。所以，对于自己的家人朋友，也应该多加的关心，对于不好的习惯要多说一说，千万不要嫌烦哦，这是一种爱的表现！
很多老年人过生日的时候听到的祝福语都是福如东海、寿比南山之类的，意思就是祝福老人能够长寿。现实生活中，每个人也都希望自己能够长寿，有更多的时间来享受生活。那么，长寿的人一般具备哪些特点呢?
1、始终保持积极的心态
长寿的人一般心态都比较好，豁达开朗，积极乐观。他们不会因为生活中的琐事让自己一直处于一个消极的情绪中。愉快的心情对身体健康很有好处，有助于延长寿命。
2、始终保持健康的饮食习惯
长寿的人一般饮食习惯都比较健康，吃饭定时定量，以清淡为主，吃的五谷杂粮和水果较多，很少吃辛辣刺激、不易消化的食物，并且不挑食，营养均衡，不抽烟酗酒。
3、始终保持良好的作息
长寿的人一般作息时间都很规律，他们一般不会熬夜，保持早睡早起，保证睡眠充足。同时他们的睡眠质量较高，能够让身体得到很好的休息，较好的排出体内毒素。
4、始终保持合理的运动
长寿的人经常进行体育锻炼，参加户外活动较多。跑步、游泳、打太极拳，都能够促进身体的血液循环。通过锻炼身体，提高身体素质，增强免疫力，有助于长寿。
如果我们想健康长寿，就要坚持做到以上几点，每天都应该保持愉快的心情，多笑一笑。注意多喝白开水，多吃蔬菜瓜果，五谷杂粮。同时多锻炼，多运动，做一个健康长寿的人。