40岁的男人几点开始睡最好早上几点其

如题所述

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推荐答案 2018-09-19

人到中年建议你，夏季二十二点至二十三点入睡，早上六点至七点起床。
冬季，二十一半点至二十二点半入睡，早晨六点半至七点半起床。
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
另外，晚餐应在临睡前两小时完成，不要吃了立即睡觉。
祝您身体健康。

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第1个回答 2018-09-19

十点上床才能在十一点进去深度睡眠，晚上十一点到一点是肝脏解毒时间，早上五六点起来就可以了

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40多岁的男人睡眠不好求方法!答：睡的太早了，十点睡觉就可以了，因为十一点到一点是重要的睡眠时间，你八点就上床当然很难睡着啊。睡前半小时喝杯牛奶，放松心态。如果不行，就在晚饭后进行一些锻炼，慢跑啊，散步啊，都可以，不用太剧烈，持续一个小时以上。睡前用热水泡脚。最主要还是心态，失眠大多都是有压力或者焦虑造成的。调整...

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晚上睡觉一般几点睡觉好，早上几点起来好中年人

人每天早上几点起来最好？晚上几点睡最好？

40岁左右的人最佳睡眠多长时间？

人一般几点睡比较好

晚上几点睡觉最合适，早上几点起床最合适

人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好?