我觉得是需要的，我自己也是这么做的。
我一般是跑步前也会拉伸，这是准备工作，让你的身体开始活跃起来，然后一般跑累了也会去做拉伸的，我感觉拉伸是很放松身体的一件事情，不知道你们有没有这样的感觉，经常做做拉伸，你会感觉身体舒服很多的，所以跑完步之后就算要做别的项目也是需要拉伸的，这是一种放松，毕竟你还要进行下一个项目，肯定会觉得很累的，放松一下，缓解肌肉的压力比较好。
还有就是如果你想瘦腿的话还是最好立刻拉伸一下比较好，原理我就不说了，很多人都是跑完步不拉伸之后腿变粗的，男生可能无所谓，对女生来说这可是个很不好的事情。我就算是拉伸了，腿还是变粗了一些，因为有肌肉了，但是不不拉伸好很多。所以站在想瘦身的角度，你跑完步就算还要进行下一个项目也是需要拉伸的。
还有就是你得给自己一个休息的时间，拉伸的时候其实也是在休息，你总不可能一跑完步就要去做下一个项目吧，就算你请私教，教练也会在一个项目结束后给你用滚轮按摩身体的，瑜伽做完之后也会给你一点时间休息，所以你运动完之后总需要休息的，那么这个时候反正也是闲着，拉伸又不需要怎么费力气，拉伸一下多好。
反正就我个人来看，你跑完步之后最好还是拉伸一下，一方面是休息一下，一方面是放松一下身体，再就是让自己的肌肉不会疯长。不过你不拉伸的话我感觉也不会有什么大事，但是最好还是拉伸一会儿比较好，尤其是女生，想瘦身的话，多做些拉伸。
需要拉伸，因为跑步也是我们热身的一种方式，我们跑步之后，身体预热之后，身体各个部位都需要我们去进行更深层次的拉伸！
跑步是热身，其他项目是拉伸，我们通过这些过程，才能让我们的身体达到最佳的状态，然后达到我们真正想要的目的，不伤身体。
我们应该都有这样的经历，每次我们上体育课之前，都会有一个热身运动，不管我们选择的是什么项目，体育老师都会让我们先做一个热身运动！
热身运动肯定要包括跑步的，不管我们准备没有，首先一定是去跑两圈，身体进行一下基本的预热，然后我们才开始准备活动，压压腿，伸伸胳膊，这都是有一定科学依据的！
这是我们一直经历的事情，我们都明白是怎么回事。我曾经是一名长跑运动员，我能清楚的明白，我们这样做是有多大的好处！
我们每次跑步前，都会有一个热身运动，让自己的身体达到最好的状态，这其中最常用的方法就是慢跑加拉伸！这样不仅可以预热身体，还可以提前活跃身体各个器官！
跑完步，我们没有停止运动，而是继续进行其他项目，这是需要拉伸的，不仅是行为我们预热，更是因为我们需要对于自己的身体有一个更好的放松，跑步和其他项目对于我们身体的要求程度是不一样的！
我们只有在彻底放松身体之后，然后再进行其他项目的运动，这样对于我们身体的伤害是最小的，这样我们才能确保我们的身体达到最好的状态！
放松是必须的，拉伸也是不可缺少的，我们一定要按照规律进行！
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