焦虑症老是复发怎么办

Question

如题所述

Answer 1

继续看看心理医生，该吃药就吃点药。

关于焦虑症状，我有如下建议：

一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。

二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。

三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。

四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。

五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。

六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。

Answer 2

焦虑症复发建议要及时调整患者的情绪，可以用苯二氮卓类的药物、抗抑郁、抗焦虑、镇静的药物治疗，与此同时需要给患者进行心理治疗，患者要多休息，避免劳累，要多和亲人和朋友交流，经常出去散心、旅游。

Answer 3

焦虑症是一种治疗效果较好预后也不错的情绪障碍因此即使你被确诊为焦虑症也不必过分担心，建议您一定要保持一个良好的心态。学会给自己放松，听音乐、运动、弹琴什么的都可以，还可以做肌肉放松训练啊等等。。。还可以吃一些维生素B和镁钙含量比较高的食物。必要的时候也可以试试物理调理的方法来调理

Answer 4

坚持吃药，别吃吃停停的，等什么时候把这个东西忘记了再慢慢停，不能急，这种病就像失去的恋人一样，越想忘记就越忘不了

Answer 5

出现焦虑症怎么办