从高中到大学，无论从生活方式、学习方法，到人际交往都会有全新的感受。正为如此，在英文中，大学新生一词叫“Freshman”，这个词蕴含着新鲜的意思。代表了步入大学后，将会出现许多新的体验、新的希望、新的追求。我们也只有积极地了解环境、适应环境，才能在新的环境中，重新认识自己，找到自己新的发展机会。一、积极调整心态 大学生是一个特殊的群体，社会的要求高、家长的期望高、个人的成才欲望强烈。又由于大学生心理发展尚处于未成熟阶段，缺乏社会经验，是心理障碍高发、易发群体，加强心理的调节非常必要。心理素质是一个人在先天禀赋的基础上，经过后天的教育、环境的影响而形成的一个心理品质的整合。入学时，大家的能力相差不了多少，但是到了大学毕业，却惊奇地发现：彼此能力的差距可能已不是几步之遥。对大学生来说，这种差距绝不是智力上的差异造成的。奥秘在哪里？大量的研究表明，差异主要是在非智力因素上，即智力以外的情绪情感因素、意志品质、道德责任感、人生态度、人际关系、兴趣爱好、性格等。面对大学新生活中的问题，需要大学新生从新的视角去认识，去体会，去学习。为自己制定一个切实可行的目标。不仅有学业方面的，还应有个人修养、体育锻炼、兴趣发展等方面的内容。对原来的一些不切实际的目标，要做适当调整，使自己有更好的心境投入新的学习生活。二、学会发展在人的一生中，有许多事情要做，求学、立业、恋爱、结婚等。其中最重要的两件事就是学做人，学做事。在大学阶段确立的目标会对今后的发展产生不可估量的影响，它与人的基本素质的完善有着密切的联系。高尔基说：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快。”如果说高中里的目标比较单一、简明，包含较多的个人幻想成分的话，那么大学里的目标就应该更深刻、长远，包含更复杂的社会因素，应该更好地把个人愿望和社会需要统一在其中。也就是要认识到：我适合干什么，社会需要什么，我能干什么。大学阶段新目标的确立，实际上是人生目标的确立。英国著名的哲学家怀特海先生这样说过：“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他需要站起来，四面观望。”只要站起来，向社会、向历史、向未来、向生活的各个方面放眼展望，才能把握住恰当的目标，促进自己全面发展。三、职业生涯目标抉择 所谓目标抉择，就是在职业生涯路线上，确定自己的目标。即，多大年龄，实现什么目标，干成什么事业，要清清楚楚地在生涯路线上标示出来。目标的确立是有科学性的，方法不对，目标就毫无价值。甚至为了一个不科学的目标，拼搏奋斗，浪费了时间，耗尽了精力，终身一事无成。这也许是人生在世，谁都想成就一番事业，而实际上成功者只是少数的重要原因之一。 人生确立一个什么样的生涯目标，要根据主客观条件来加以设计。每个人的条件不同，目标也不可能相同，但确定目标的方法是相同的。下面就如何确立目标的重点作一介绍。 职业生涯目标的确立要符合社会与组织的需求。如同一种“产品”。这种“产品”有市场，才有“生产”的必要。故在确定职业生涯目标时，要考虑到内外环境的需要。有需求，才有位置。目标的确立要适合自身的特点。不同的人有不同的特点。这种特点就是你的性格、兴趣、特长等。要将目标建立在你的最优性格上、最大兴趣上、最佳特长上。如做到这一点，就能左右逢源，心想事成。 目标的确立要高低恰到好处。生涯目标是高一点好，还是低一点好呢?总的来看还是高一点好。有了远大的目标，能起到激励作用。但目标过高。脱离了实际，会因好高鹜远而招致失败。目标太低，不用努力就能实现，目标也就失去意义。目标的确立幅度不宜太宽。奋斗目标有高有低，专业面有宽有窄。在确立目标时，是宽一点好，还是窄一点好呢?从科学的角度来看，专业面越窄，所需的力量相对较少。也就是说，用相同的力量对不同的工作对象，专业面越窄，其作用越大，成功的几率越高。所以，目标的幅度不宜过宽，最好选一个窄一点的题目，把全部精力投放进去，较易取得成功。目标的确立要长短配合恰当。目标的确立应该长短结合。长期目标为人生指明了方向，可鼓舞斗志，防止短期行为。短期目标是实现长期目标的保证，没有短期目标，长期目标也就不能实现。特别是在职业生涯发展过程中，通过短期目标的达成，能体验到达成目标的成就感和乐趣，鼓舞自己为了取得更大的成就，向更高的目标前进。但是，只有短期目标，看不到远大的理想，也会失去奋进的动力，还会使人生发展左右摇摆，甚至偏离发展方向。同一时期目标不宜多。就事业目标而言，同一时期目标不宜多，最好集中为一个。目标是追求的对象，你见过同时追逐五只兔子的猎手吗?别说五只，就是两只也追不过来，因为那几乎是不可能的事。所以，在确立目标时，最好把目标集中在一个集点上。目标的确立要具体明确。目标就像射击的靶子一样，清清楚楚地摆在那里。如果目标含糊不清，就起不到目标的作用。例如，有人打算决心干一番事业，具体干什么，不知道，这就等于没有明确的目标，自以为有目标，而没有明确的目标，不仅起不到目标的作用，还可能造成假象。投入了时间、精力和资金，却起不到“攻击”目标的作用，10年过去了还是一事无成。 生涯目标要留有余地，也就是在实现目标的时间安排上，不要过急、过满或过死。如果过急，比如需要5年才能达到的目标，订为三年或两年，就会“欲速则不达”，不是计划落空，就是影响工作质量。如果安排过满，在同一时间里既做这个，又做那个，结果会顾此失彼，身心太累，而无法坚持。如果安排过死，如规定某一时间只能做某事，若遇某些干扰，无法完成，又没有补做时间，必然会落空。要留有余地，就是要留有机动时间，即使发生某些意外，也有时间和精力机动处理。 各位来看我的朋友们，所有事情都需要你保持一个平和的心态，不要急于求成，不要好高骛远，要一步步地积累，一点一点努力，要相信厚积薄发! 如何很好的确立人生目标 人生的目标就像人生路上的灯塔，时刻照亮着一个人前进的道路，使每个人在人生道路上不至于迷失方向、不至于偷懒不前、不至于碌碌无为、荒度人生。可见一个人如何很好地确立人生目标是非常重要而现实的。如何确立人生目标呢？主要从以下几方面做起： 一是明确什么是人生目标 二是如何把人生目标生活化 三是如何实现人生目标 四是如何珍惜生命的每一分秒 五是努力做一个理想与现实相交融的幸福快乐的人 六是如何画好人生这幅属于自己的最为美妙的画卷。 人生是一幅美妙的画卷，你我既是画卷的作者又是画卷的第一个欣赏者，谁不想出一幅好作品呢？人生的目标，具体到某一个人就是一个人一生要达到的最终角色的描述。也就是一个人最后想成为什么样子，在人生舞台上要扮演如何的角色？其实人无所谓成功与不成功，有钱或是没有钱，有地位与没地位的关系。人最大的收获应是你是否已按你最初选定的角色去扮演了没有，如果当好了这个角色，且觉得一生过得挺快乐与满足的，我认为这样的人生就是成功与快乐的。人生最可悲的是到了风年残烛了，还不知自己一辈子干了些什么，一生又是如何过来的？这样的人生就是主人公没有设定明确目标的结果？当然一个人一辈子的理想在人生过程是会改变，可以调整的，但无论如何的调整，均不能改变的一个事实就是：一个人不能茫茫然地过一辈子，要有理想、有目标、要有追求。我认为主要的人生目标无非是事业、财富、健康与快乐等指数。 一是事业目标。 事业是最能直接反映一个人在一生中为人类所贡献大小的衡量指标。如李嘉诚。其成为华人首富，其解决了多少人的就业问题，每年为国家上缴了多少税收，每年为社会捐过多少善款等等，这一切均能衡量出一个人在当时社会所做的贡献的大小，这样的人生是值得后人记住与爱戴的，更是大家学习的榜样。但也有一种类型的人，在他生前几乎没有任何名气与贡献，但当他死后，却发现了他的价值连城，无人能比，但一切的一切只有历史能记住他，他却地无法享受到历史付于他的一切荣光与财富了，这样的人同样是伟大可爱、值得推崇。如毕加索、爱因斯坦等。 二是财富目标。 古人说得好：人为财死，鸟为食亡。人天生有敛财的本能，每个人都有看到好东西就想往家里搬的潜在意识，人对金钱与财富有天生的偏好。如果说哪个人对金钱与财富无所谓的，肯定会被常人认定是不正常的，可见金钱与财富与人关系是何等密切呵！一个人一生的财富目标应是有限定，应是有一个大概的预算的。如果对金钱与财富太过于贪婪，势必会陷入不可自拔的贪得无厌的泥潭中，就会成为一个物质的人，一个低级趣味的人，一个永远无法脱离欲望困扰的人，同时也很有可能是一个精神生活过于溃乏的人。 财富与职业是正相关的，从事什么样的职业，就决定其会有什么样的收入水平与财富的积累。如果你有特别强烈的积累财富的心愿，你最好不要去选择公务员的岗位，最好是选择搞实业或做企业家、投资银行家等类的职业，因为这些职业往往是起点高、风险大、要求高，但收入也很高，例如，世界级的打工皇帝韦尔奇，其年薪收入就达1亿美元，著名的学者教授李开复其在GG当总裁年薪就达1000万美元。而要达到如此高水平，当公务员是绝对无法实现此目标的。 三是健康目标。 一个人的健康水平好劣与否，直接关系一个人的生活的质量、事业成功的概率，以及这个自信心的高度，对此本人是有深刻体会的。例如，我对疾病就有一种天生的恐惧感，哪怕是得了一点感冒，我也会自信心大降、工作效率大减，日常的豪言壮语立马收起，因为保持一个健康无病的身体，几乎成了我日常生活的第一追求，因为健康对一个野心勃勃、想干一份事业的人来说，太重要、太值得重视了。因为为了健康很舍得花钱、舍得花时间，只有健健康康的活着，才有意义、才有快乐可言。因此，一个人的健康的目标是如对一辆车的保养一样，要常护理常新，永远保持优质的配置与功能，绝不能让一个设备或零件提前报废。从人的健康生活而言，就要生理与心理两手抓，两手都要硬。比如活到五十岁的时候，就要学会倒过来活：“今天五十，明年四十九。”这样我们就不会因年龄的增长而失去对目标的追求的信心和决心，老在心里低咕：“我老了，我不行，还是少干点吧？”其实，人是感情动物，情感的暗示，很大程度上代表了一个人的心态及这个人的整体的生活态度，如果，我们能倒过活，每天早上都对着镜子说一句：你看我年轻、我很美！比你每天对着镜子无精打采地说：我老了，不中用了。对健康要好得多。 四是快乐目标。 当代很多年轻人均把实现人生快乐作为人生目标。本人以为这是社会发展到一定程度的产物无可厚非。但如果年轻人把快乐简简单单地只想成是：吃好、穿好、住好、玩好，每天无忧无虑就是快乐，那就大错特错了。快乐其实包含极其丰富的内涵。我认为快乐至少由生活的质量、个人的自信与健康、事业的顺利与成功、人际关系的和睦、家庭的幸福与吉祥、人与环境自然的和谐等等因素组成，可以说这些要求缺一不可。因此，追求快乐生活是一个很高地境界，需要每个人付出极大的努力才能达到，而是上帝安排的命运，因此一个人要好好地过一辈子，必须应设定几项快乐的目标，比如，家庭要和谐、居住环境要好、身体要健康，事业也要有所成功，不能太落后等，均是构成快乐人生应追求的目标。人生目标生活化 生活是每个活着的人最常见的方式。生活最常见的方式是一个生下来在努力活下来的同时，一般是经历了这么几个过程：读书上学、工作赚钱、结婚成家、生儿育女、瞻养老人、生老病死，从而完成一个人生的过程。如果成一个人的成长发展来看，主要是先是成长阶段，中是发展阶段，后是成熟阶段。如果人生的目标能早而坚定地确定下来，那么一人在成长过程就会更有目的性、更有目标感、也更有成就感，这样的人生应是成功的，因为这样的人生已把人生目标融入了日常的生活，因此，如何让自身的生活目标化，又如何让人生的目标生活化是一个成功人生应早早想好、并能早早地进入可操作性阶段，一个平凡人生变得成功而不平凡的重要步骤之一。 我的初步的设想 一是养成多个良好的人生习惯。如良好的学习习惯、良好的身体锻炼习惯、良好的生活作习习惯、良好的待人接物的习惯。等等。均是一个成功人事应努力培养好的好习惯。 二是设定不同年龄段的人生小目标。这个问题我在讲几章也有谈及，人生的大目标就是由人生各阶段的小目标所组成的，没有小目标的一个个的实现，何来的大目标实现呢？！ 三是谨小慎微地迈好人生的每一步。人生如风云变幻，不可不小心。可以说人生处处有陷境，人不可太张狂，也不可太拘谨。如何才能把握好这个尺度呢？我认为应处处保持清醒而智慧的大脑。多学习、多长见识，多向社会、向身边的人学习，特别应多一点时间修身养性，增强自身的内涵与修养。 四是培养自身坚忍不拔的意志力。因为人生苦短、人生难测，谁能保证自身平平安安过一辈子，因此，必须培养一个正确的人生观、价值观与世界观，不可走极端。万事不可强求，凡事要顺其自然。谋事在人，但成事往往在天。实现人生目标的三大必备要素 如果把实现人生目标当作一次攀山。这就需要每个人具备一定的条件与素质，我以为在众多的要求中，健康体魄、聪明才智、矢之不渝三大要求是一个人实现成功人生目标的最关键的要素。 健康体魄 俗话说得好，身体是革命的本钱，更是一个人实现人生辉煌的首要条件，没有健康一切均免谈，如何自身这架身体这台肉体的机器，保持长青长新长健，应是每个人每天第一位要考虑的问题，而不是次要的问题。保持个人的身体与心态的健康，时时保持体内体液的阴阳与酸减的平衡是关键。同时，加强个人修养，不要动不动就生气，就虚火上升、就吃药打针均是不好的习惯。主要的是要养成长期适合自身的锻炼习惯，并想办法坚持下来。 聪明才智 人生是感生动物，更是灵性的智慧动物，一个人如果失去智慧与灵性，无疑就失去了人最动人最可贵的一面了。因此，如何培养与加强自身的智慧，如何使自己成为一个先知先觉者、如何让自己尽量地比同龄聪明能干一些、如何让自己比一般想得更一些、如何让自己干的活比别人更多更好一些等均是能培养自身增长见识与智慧的方式。最为重要的是就是要坚持学习、学习、再学习，坚持活到老、学到老，永不服输，也永不服老，永远保持一颗学习增慧的良好的心态。矢之不渝 对待人生的目标，就象对待自己的爱人一样，要有一份矢之不渝的心，对自己要追求的目标要有永不放弃、一追到底的心，决不可半心半意、一天打鱼两天晒网，要不管在什么境遇下，均要坚持到底，永不放弃的决心与信心，要相信自己，要相信目标，更要相信“天道酬勤”的规律。当一个人一旦明确了自身要终身追求的目标后，就要坚持、坚持、再坚持，努力、努力、再努力。在对待追求目标过程中碰到的困难，每个人均要有一个充分的思想准备，因为任何一项事业就是人们经过不懈的努力而获得的，不是轻而易举能达到的，否则也就不算是事业了，因为人人会做的事，就不体现不出成功人士的不同反响了，因此，心中存有梦想的人，就要有忍受寂寞与痛苦、折磨的思想准备，因为这是一条不是人人均能发现、能走成功的路、也不是人人均能达到的彼岸。而使自身能坚持下去，坚定地朝着一个目标前进的动力来自哪里呢？我以为应来自绵绵不断的小小成功的鼓励，人需要经常给自己一些鼓励与表扬。因为，人是情绪动物，只有不断地让自身获得一次比一次高的自信，才能不断地激发自身的创新与创造力，不断地克服困难，完成一项一项任务，取得一个又一个的成功。 如何珍惜生命中的每一秒 生命的珍贵，相信每个人均有足够的认识。但不等于每个人均懂得如何去珍惜生命，如何去延长生命的价值，如何让生命过得更有意义与价值。我的体会是珍爱生命，首先要从珍惜时间开始做起。如何科学合理又人性化个性化地安排时间，是我们要首先面对的问题。从某种意义上说，一个人的成功与否，与一个人花在为事业真正付出的时间与精力的多少是成正比的。如果一个人整天把实现事业目标的事，挂在嘴上，而实际生活却很少真正付诸行动，很少去钻研为克服前进道路上的困难与问题，这样的人与其说他不成功，还不如说他压根儿就没有为事业真正付出，因为他分配在事业的时间太少、精力也太不集中，或者就其花在事业上的时间与精力，还不得法，只是在做事倍功半的事。由此可以推出，要实现理想与目标，首先要成为一个珍惜时间与生命的人，因为事业是用生命与时间垒积起来的。其次，要设计二到三个人生用时策略。也许有人会认为这个说法太过去书面化，但现实就是如此的冷酷与现实。因为收获总是与播种成正比的。这二到三的人生用时计划分别为：生活家庭用时筹划、工作事业用时筹划、休闲休整用时筹划，这三大筹划如何有机地整合在一个人或一个家庭或一个团队的日常运行中，这就是人生的用时策略。 生活家庭用时筹划家庭是社会的最牢固、也是最原始的细胞，我们人类之所以能生生不息一个重要的原因就是人类创造性的发明了家庭这样一个最稳定、也最容易管理的组织结构，这样的组织结构通过亲缘的不可替代的关系，组织了一个牢固的家庭组合，而在同一家庭中的人员，也会因为长期的磨合与在一起形成了众多的相同地习惯与习性，比如，在作息时间表上，日常的时间分配与安排上，兴趣与爱好等方面均会有一个一体化的表象与体现，每个家庭如何科学合理地安排时间是保证一个家庭正常运行与幸福的重要保证。具体的做法是分成十大方面的时间需求： 一是早晚时间作息表设定。如早七晚十点。 二是午休时间表设定。坚持午休半小时到一小时。 三是每个成员的自学时间设定。坚持每人确保一小时的学习时间。 四是每周家庭成员共同娱乐休闲时间设定。每周至少确保一家人在一起活动休闲活动时间不少于两小时。 五是保证每个成员均有为爱好付出的时间设定。 六是保证每个成员的日锻炼身体的时间设定。 七是保证走亲访友的时间设定。 八是保证系统学习业务等的充电时间设定。 九是家庭成员的思想沟通与意见交流的时间设定。 十是保证每个成员独立思考与反省的时间设定。如果能按部就班地做好以上的几方面时间设定与安排。，那么可以肯定地说，你是一个快乐而又充实的人，同时你也是一个容易成功的人。因为真要实现事业的成功，天时地利人和三者缺一不可。而上面讲的主要是人和的方面，也是最为重要的方面，如果还能适时抓信天时与地利，相信成功的机遇就会紧紧握在你的手心里了。 工作事业用时筹划 工作事业是人生中最为精彩，而又最需要精打细算的用时时间的人生阶段，如果把开创事业的人生阶段比作山花烂漫时，这一阶段的人们往往容易走向两个极端：一方面挥时如土。往往随意地去享受、消用青春时光，经常把一大段青春的时光用在无聊的游戏上、用在谈情说爱上、用在无休止的工作换位，有时一眨就用了谈。；另一方面又惜时如金。总觉得时间不够用，工作事业往往是人一生中用最宝贵、最富活力与实力的生命时段去锻造的。如何才能把工作事业的时间筹划好、利用好呢？我的初步研究认为有如下几种方法： 一是长期目标的设定。 如今的社会是大家忙于跳槽的社会，由其是年轻人，跟对自身有了一个理想、财富、婚姻等的综合设想，跳槽应是正常的事。比如在想工作时，先找一份专业的相近的工作地方想安定下来，静观自身与社会的“化学反应”的程度而定，是呆上三年还是五年，这一阶段也可认定为年轻人初涉社会的浅尝年。这一阶段往往是年轻人了解社会、了解自身对社会的适应性、了解自己所从事的工作或事业的认同度的一个重要时期。这一时期也是一个年轻非常的重要的阶段。本人的建议是最好是慎选初尝期的工作单位，因为人都有先入为主的性，如果一踏入社会就有误入歧途、误上贼船、错交朋友之感，这是极其危险的。因此，第一份工作、第一次尝试，对一个人来说真是太重要了。由此，我们不难联想到很多家长就为自己的子女找一份好工作，费尽心思，想尽办法，无论如何也要让子女进一个大单位、考一个公务员等之类，就是这个道理。因此，可以每个人都离不开有一份工作的最初需求，这里就拿大学生的群体来假设说明。不管今后你是一位成功的CEO，还是一位政府的高官、还是一个大企业家、艺术家或是科学家，但每个人几乎都离不开第一份工作的重要经过或经历。我在这里要说明的就是，一个人必须要在做第一份工作的时候就要有一个对人生工作或事业的职业生涯应有一个初步的设定与设想，这样就不会被工作左右，而不是鸿鹄之志是什么，天天为工作的一些琐事小事，搞得精疲力竭，最终当你醒悟时方知，原来自己已在一个不怎么样的单位里也消去了最宝贵的青春十余载了。这样一下来你想想，你还能干多少事呢？相反，如果我们大家都能象陈天桥一样的有一种对自身人生生涯的先见之明，先前的设定，把大学的四年变成三年就完成学业，把上班后的单位作为自身事业的最初跳板，只上了三年的班，便与弟弟办起了家庭企业了，这时其同龄还在茫茫然地上班中为自身的升迁而苦恼时，他已是一个公司的CEO了，这就是一个典型的有人生长期设定的工作事业用时筹划的典型案例。 二是有中期的设定。 这一时期的设定主要偏重于在单位上的职务升迁上的设定，而已不仅仅是业务知识与技能的积累上的设定了，因为在一个人在一个单位工作达到五年或五年以上，应是属该单位的忠诚度极高的老职员了，在这样一个大背景下个人或单位对这样的人均应有一个对未来职业生涯有一个具体的筹划与设置，而不应只是一个混混或是一个被动地等待观望的过程了。一个人能把工作的中期的设定假设为我到底在这个工作能做到什么程度，这应是一个理性而又非常重要的人生设定，也只有清晰地面对这个问题，同时又能理性、科学地对自身有一个良好的评判与把握，就能很好把人生的最为重要的人生时光定位好、利用好、使用好。我以为一个人如果在中期设定中能让自身定位在最高层面的，应在此单位的工作，可以作为一份终身职业了，其它的爱好与想法，均应作为辅助想法，而不能作为主业去追求，因为人的精力是有限的，一个人一生中到底能做成多少事、特别是能否在跨行业的领域中同样能取得成功呢？我认为中期的目标可以设定为： 一是设定时间的长度。 如十至十五年为一个周期。 二是设定职位为中高管层面。 一般是中层管理者或高层管理者，对自身应有一个设定。 三是设定精力投入的比重。 一般为充分利用八小时及以内的时间把工作做得最好最优，而不是把所有的时间都用上。 四是同时推进的人生目标。 主要是财富指数、健康指数、人际关系指数等。 三是工作的短期用时筹划。 主要指一年度内的用时的精算法。我的经验是一年必须应有一个具体而可以操作的目标，同时，还要有季度目标，月度目标与周安排，甚至是日的安排等。如何用好每一小时、每一刻钟，甚至是每一分钟均是我们应认真对待的，也是每个人每天要面临的问题。正如《便衣警察》的作者，现是高产作家海岩，原本就是一个北京市的一个爱好体育运动的警察，但由于其出生于1954年，一直觉得自身一个是缺学习的机会、一个是缺好的体格，于是其最为热衷的就是两件事：学习与锻炼。他能做到一有空就在脑子重复背诵或熟记刚学过的东西，同时他还养成了很好的游泳、打篮球的锻炼身体的习惯，同时他还是个高产作家，在他最初写作时，就是一本47万字的《便衣警察》，当时他就是养成了每晚八点钟后就躲进了自己的房间里，家里的父母都以为他早早就睡了，直到有一天其父亲不小心翻到了他箱底的稿子，才知其一直坚持在写小说，为了把小说送出去发表也碰到了很多钉子，但终究是工夫不负有心人，他成功了，如今的他还是一位饭店的总经理，每天他总是能从容地处理好各项事务后，每晚均能腾出大块的时间进行写作。这就是一个能把时间安排得如此科学、精妙而又极丰成效的典型的例子。休闲休整用时筹划 人就如一架肉体机器，在时光不停的运作中是会被磨损与消耗的。如何让自身保养的更新一点、更帅气点、更美丽一点，生命更长更强一点，这是需要精心的护理与呵护的。这个护理的过程，我们可以形象地称之为“休闲休整”的过程。一个人如何才能有效地进行休整，让自身更高效率地进入了下阶段的工作与学习呢？我这里不仿列出一些不同的休闲休整的方法，供大家参考。一是锻炼休闲法。 这也是最为普遍的一种做法，但很多是在锻炼，但由于坚持不够、强度不够、对体育锻炼的认识不够到位，没有真正从根本上把体育锻炼当成生活中一个重要的组成部分，由此也就缩减了其功效，由此也就无法真正起到激发人们从美好的锻炼中获得人生的启迪，从而更好地投入到工作与生活中去了。二是转换休整法。 这也是常见的方法，指的就是当你干累一件事后，为了让自身有一个良好的休整机会，从中腾出一小段时间用来干一些别的完全不相干的活，如看书可以与听音乐互换；工作可以与看报纸互换；写作可以与学外语互换；书法可以与干家务互换；写报告可以与上网互换。三是周期休假法。实现的用工制度上已实行了年休法，但对一个人来说，一年中只集中休整那么有限的几天是远远不够的，还需要我们每月或每周安排出一定的时间进行休整是极其重要而必要的，因为人的生物钟是需要时时去调整与休整的，特别是作为大部分工薪阶层的人或是处在特别高压下生活的人群，
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