上课总是犯困，怎么办？？？1，睡眠时间正常，以前一直都是这样，不怎么犯困的
2，不是因为老师讲课无聊也不是我不喜欢上课，我很想要好好听课，但是总是一缓过神来就睡着了。
排除嗜睡症，我给你介绍几个能进行深度睡眠的方法。
嗯亲测有效，如果是高中生或者大学生，睡眠时间最起码要7小时，高三除外，初中小学就至少8小时。
第一步，平躺在床上，双手双脚找个舒服的方式随便放，闭眼。
第二步，绷紧全身肌肉，反正就是握紧拳头，绷紧身子，持续五秒钟，五秒钟后彻底放松。
第三步，感受全身放松，按顺序：从头，颈，肩，胸，手，腰，臀，腿，膝盖，小腿，最后是脚。反正感觉全身轻飘飘的就是了。
第四步，感觉自己的心跳，很慢对吗？然后开始注意自己的呼吸，然后一呼一吸一呼一吸一呼...这样控制自己的呼吸【要很慢很慢，特别特别慢】
第五步，第四步的呼吸一直循环过后，开始感觉神志不清醒了【快睡着了】，心里默念二十次【一般太困了不会去数几次就是了，反正尽量多的念几次】明天早上我要×点起床，起床之后精神饱满啥的，反正话不要太长，要不然念一次就睡着了，一直念一直念下去，直到睡着。
这个因人而异啦，有些人第一次就成功了，有些人好几年还没成功，我训练了一个月左右，然后第二天你就会神奇的发现真的能在你脑中想的那个时刻醒过来咯哈哈哈，不过可能我比较怪胎，提前半小时醒哈哈哈哈
以防万一你还是要调闹钟，睡过头就麻烦了...
哦对了，睡前可以喝点牛奶，千万别喝咖啡茶什么的，本人曾经喝了一杯浓茶，整晚没睡着...还有，晚上别吃太多。
总之，深度睡眠这玩意还是蛮好玩的，我不是专业的，也是学生党，能理解那种作业贼多写不完压力大还特困但就是不能睡的痛苦，感觉睡一下别人就超过自己啦巴拉巴拉的，然后就是失眠感冒请假，然后第二天第三天周周恶性循环，心情超级无敌差皮肤全在冒痘然而无可奈何，反正加油加油啊哈哈哈哈哈，熬过来就好了
get必备生活常识
本回答被网友采纳详情第一，涂抹清凉油，清凉油里面含有的香精能够使大脑保持兴奋的状态，从而解决上课犯困的问题。第二，可以喝一些凉水，凉水可以刺激大脑神经，同时有助于转移自身的注意力，减轻犯困的症状。