空调温度引发夫妻战争，被人们称为“家庭热力学”的第一定律：当夫妻中的一方要把温度升高时，另一方却打算降低。“似乎女人来自金星而男人来自氟利昂星球。”在提到男女对待温度问题上的不同时，研究性别差异的专家这样评价。那么问题来了，平时开空调和晚上睡觉时，我们应该把空调设置到多少度呢？一直吹空调对我们的健康到底有没有很大的危害？
从健康的角度来说，盛夏期间室内与室外最好温差为4至5度，室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出，易造成体内平衡调节系统功能紊乱，不仅不利于人体健康，甚至有可能会引起所谓的“空调病”。
夏天居室开空调28℃最合适？
小编建议将空调温度设置在28℃是最安全的温度。此时，人不会感到闷热，也不会出汗。如果真的很怕热，平时身体又比较棒的，可以调到26℃，但不要低于25℃，否则机体会适应不过来，容易患病。
很多人会把睡眠温度定在28度，人体比较舒适，如果夫妻俩对这个意见不同，那只能看谁在家做主了。
当然夏天开空调的危害也不能忽略！
盖着棉被吹空调还是会生病
很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。
经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
再热也不能对着空调直吹！
常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃-4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。
尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机 1-3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。
长期吹空调易让关节、肠胃受凉
长期吹空调，容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。同时，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。
长时间坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开一小时就关一会或尽量用自然风制冷。
原因：开空调后，房间内门窗紧闭，空气就会相对干燥。如果人睡觉时张开嘴呼吸，就会导致早上起来后会嗓子痛。
专家表示，开空调的同时最好开加湿器，或者放一盆水在室内，将窗户留3-4CM缝隙。晚上开空调睡觉，不利于室内空气流通，早上起来通常感觉喉咙干、面部干燥不适。
干燥环境对人眼、鼻粘膜不利，适合病菌、病毒生存，人感觉鼻子、嗓子发干时候，就是病毒最容易入侵的时候。
扩展资料：
如果是孩子睡觉，在开空调熟睡后家长可以帮忙开窗通风，把空调关掉或把空调调整为睡眠模式，这样空调每隔一小时就自动升一度，这个模式也比较理想。
大部分单匹空调是没有换气功能的，因为空调一直在吹冷风，让人错觉空调有换气功能。其实经过一晚上呼吸，空气极度不新鲜，应该在早上凌晨6-7点起床的时候，把空调关闭，把卧室门窗打开，恰时室外温度也低，让新鲜空起进来透透气。
睡觉开空调还需注意，不要总是在低温环境和高温环境来回切换，若是孩子卧室，一定要孩子先进去后再开空调，出来也是一样，先关空调然后等房间温度慢慢回升后再把孩子抱出来，切忌孩子卧室低温和外面高温环境来回切换。
参考资料来源：人民网-高温天气 开空调睡觉应注意这些！
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