第1个回答 2019-09-05
保养心脏,需要采取综合措施,要控制体重,肥胖的患者患心脏病的比例要远远高于正常体重的人,需要通过平衡的饮食和勤加锻炼控制体重。饮食上坚持低脂肪饮食,平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等,但不要一点含脂肪的食物都不吃,应该适度摄入脂肪,否则更加不利于身体健康。少吃蛋黄,防止胆固醇过高。快走,多运动,坚持每天适度运动二十分钟,可降低患心脏病的概率,以快走的效果最好。戒烟限酒,吸烟的患者患心脏病的几率远远高于不吸烟的人群,适当的少量饮酒对心脏影响不大,但是饮酒过大,也容易患心脏病。
第2个回答 2019-02-13
可以多吃以下食物
1坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。
2.
薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。
3.黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。
4.黄豆:黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
5.玉米:玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂。玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。
第3个回答 2020-11-09
想知道如何保养心脏,可以参考一下这个视频。
第4个回答 2018-12-02
你好,心脏问题得和结合病人年龄、基础疾病等综合来考虑。年轻人比较常见的是阵发性心动过速、室上性心动过速、先天性心脏病等,老年人比较常见是冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、房颤等。建议做动态心电图明确,可以捕捉到发作不舒服时候的心电图。心脏保养主要是控制基础病、预防动脉硬化。