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在单杠做引体向上能练胸肌吗
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推荐答案 2017-06-14
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单杠
怎么
练胸肌
答:
单杠练胸肌一般可通过双手做好引体向上运动、双手握紧单杠、单手握紧单等方法锻炼
。1、双手做好引体向上运动:刚刚练胸肌的时候,一般需要双手做好身体向上运动的方法,然后缓慢的连续做双臂屈伸练习,可以有效的对胸肌起到明显的锻炼效果。2、双手握紧单杠:在双手握紧单杠之后,需要双手向上,让身体慢慢的...
单杠
上
做引体向上
是
锻炼
那些肌肉
答:
4、在做引体向上的时候,
可以锻炼我们上臂肌肉、胸肌
。5、在做引体向上的时候,会锻炼我们身体的肌肉,从而达到减肥瘦身的作用。
单杠
怎么
练胸肌
答:
单杠引体向上主要练背阔肌和肱二头肌,
对胸肌帮助不大
。胸肌内侧的最佳锻炼方法是杠铃窄握卧推,或者滑轮十字夹胸。
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