昨天练腹肌今天早上起来后 腹部的下面一点【酸】痛这是不是长腹肌的前兆 我还需不需要继续练?

Question

如题所述

Answer 1

这是因为身体还不适应。你可以继续练，不过最好减轻一下你的为自己制定的任务哦，让肌肉适当休息，有紧有松，才能达到最好的健身效果哦。望采纳，也可以继续追问哦。追问

那需要练到什么感觉 才会长腹肌?

追答

持续1-3个月的锻炼可以看到明显的腹肌(四块以上)，如果想再健美，需要长期坚持下去的哦

记得采纳哦

Answer 2

这是正常现象，想要消除酸痛有两种办法一种是继续锻炼，另外一种是停下来休息。当然忍着酸痛继续锻炼确实是长腹肌的前兆，不过一定要坚持下去哦！！！本回答被网友采纳