你好！ “我的脸面部皮肤上老有一些鼓起来的小疙瘩，挤爆后有一些白色粘状物，请问我该怎么消除那些小疙瘩？ ” ：如你所述，你的脸上长了白头粉刺， 需要自我减压和内外调整。 关键的是你还应该知道： 长白头粉刺的原因有很多：经常熬夜、洁面不彻底致使毛孔堵塞、体内（肝、肾）毒素排泄不畅、油性肌肤、发育期（油脂分泌旺盛）、压力大、休息不好、食用刺激性食品，长时间上电脑等等。 首先，彻底清洁肌肤是防止痘痘产生的第一步，所以你要使用一款适合你肤质的清洁霜和洗面奶，做好面部的清洁工作，然后要使用爽肤水、收缩水、补水乳液之类的产品，来平衡你肌肤的水、油，收缩毛孔。 你可以用芦荟胶涂抹在白头粉刺上消炎，千万不要挤压他们（会留讨厌、难去的疤痕） 不要用很热的水洗脸，经常做冷敷 。 建议你： 1、不吃或少吃生冷、有刺激、辛辣和油炸的食物； 2、不喝或少喝酒、咖啡、可口可乐（男性要少吸烟后部吸烟）； 3、多吃蔬菜、水果、小米（女孩少吃大米）、面食；注意休息，不暴饮暴食； 4、注意经常排毒：多喝水，每天喝水2—4斤水；多吃蔬菜水果；每周能吃2—3次用海带加豆腐做的菜；每周能吃1—2次用动物(猪、鸭)血做的汤或菜。 5、调节心态，缓解压力，注意睡眠，上电脑时要擦隔离霜。 祝你健康快乐！！！
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