失眠吃什么食物

Question

如题所述

Answer 1

失眠疾病的出现对于大家的生活危害影响很大，所以在疾病出现的时候建议大家可以针对情况可以到正规的专科性医院治疗，在生活中患有有哪些饮食方面是需要注意的呢？针对这一情况下面大家一起来了解一下吧：
　　1、睡眠香甜，食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
　　3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
　　5、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　6、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

Answer 2

失眠可以尝试以下食物
1.牛奶
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.莲子
莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
3.桂圆
桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4.核桃
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。本回答被提问者采纳

Answer 3

失眠宜吃：1、宜食含矿物质丰富的食物
2、宜食含卵磷脂丰富的食物
3、宜食碱性食物
肉类

鸭肝

猪肝

鸡肝

羊肝

猪心

鸡心
水产

紫菜
蔬菜

蒜苗

芦笋

芋头

茭白

雪里蕻

苦瓜

猴头菇

百合

蕨菜

青蒜

刺儿菜

卷心菜

马齿苋
豆类

绿豆芽

黄豆芽

毛豆

芸豆

花豆

豌豆粒

鲜豌豆
五谷

小米

玉米

燕麦

荞麦

高粱米

黄米
药食

砂仁
水果

草莓

猕猴桃

芒果

荔枝

桑葚

杨梅

车厘子
干果

腰果

核桃

莲子

红枣

板栗
忌吃
失眠忌吃：1、忌食辛辣刺激性食物
2、忌食不易消化的食物
3、忌食兴奋性食品
蔬菜

韭菜

茼蒿

香菜

芥菜

洋葱

蘑菇

韭黄

茴香

鸡腿菇

辣椒

葱白
药食

鱼腥草

桂皮

薄荷
调味

胡椒

望采纳！谢谢！希望我的回答能帮到您！

Answer 4

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

Answer 5

睡前一小时喝一杯温热的牛奶，加入蜂蜜效果更好，睡眠质量实在太差的话可以在睡前的20分钟饮用，更好的促进睡眠。