病情分析： 上夜班喝茶是对身体有伤害的 。经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操,太极拳或到户外活动一下.三是调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应.四是消除思想负担.常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪.意见建议:熬夜族的饮食保健熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质――视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳.
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第1个回答 2020-03-23
上夜班的人，晚上工作，白天睡觉，不适应的话，感觉容易上火，建议你用普洱茶加点菊花泡着喝，既能提神又能压压火！
第2个回答 2020-01-29
那就要看你是什么体质了。体质偏寒的人最好不要喝太多绿茶，因为绿茶属于寒性食物，而且秋冬不太适宜喝绿茶。建议你喝一些花茶或不太浓的红茶。
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