怎样消除心慌心里

推荐答案 2011-01-25

首先你要正视自己，这是你不自信的表现，就好像你在你朋友里面能说上话的就是你觉得自己够自信的，只有你自信了，说话就不会有慌张，多看成功者的学术演讲，你会发现自己的眼界会越来越大，心也宽了，还有就是多参加活动，慢慢客服你心中的恐惧，你的心慌就会好的。希望能帮到你

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第1个回答 2018-07-31

心慌也成为心悸，自觉心跳或者还伴心前区不适感，是由心跳过快、过慢、心律不齐引起的。正常人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等常可发生心悸。
建议您保持心情舒畅，不要给自己太大的压力，若仍未见好转，到医院去做心电图、甲状腺功能、血常规等，以明确病因，对症处理，不要延误病情。本回答被网友采纳

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怎样才能让自己遇事不心慌?答：要逐渐学会放松身体的本领，在遇到困难时，这种本领会对你有帮助的。（2）呼吸运动 深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢，暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种节奏的活动5分钟，当你觉...

怎样克服焦虑,紧张不安的心理?答：一.锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。二.深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。三.融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。四.和家人一起用餐。在所有抵御焦虑的方法中，我首推这个。五.让你...

焦虑心慌怎么办5个方法缓解焦虑答：我们不妨静下心来听一听音乐，人们会感觉音乐如同轻风拂过自己的心灵一样，感到无比的舒服，并且人们的焦虑情绪也会消失。第四、自我疏导:如果是有轻微的焦虑症，那么大家完全可以凭借自己的努力消除，如果人们有焦虑的情绪，一定要正视，千万不能用其他理由来掩盖，一定要树立起治疗疾病的信心。

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