第1个回答 2011-01-22
哥们，首先要淡定。不要指望能在偶有发奋的一瞬间能解决你沉积下来的所有问题。首先你需要培养一些好的习惯，再用良好的习惯来改变现状，稳步提高，最后在还有100来天的时间来完成一次一鼓作气的高考之战。
很高兴你有幡然醒悟之心，但看到你的这张成绩单，我觉得你还有相当长的一段路需要自己来走过，但也不要灰心，起点低就预示着上升到空间巨大，而且容易看到自己的进步。
综上所述，建议如下：
1、生物和英语是需要识记的科目，利用你一天之中记忆最好的两个小时对它们进行识记，识记内容可以参考你的笔记或者你们班同学的笔记甚至一些你们老师重点推荐的参考书，但不要是购买的名校笔记，相信我，你用不上，而且会有挫败感；
2、物理、化学和数学需要识记的部分是公式，然后，要很好的利用寒假作业来一题一题认真完成，要求所需步骤按考试时的规范来完成，不会的请翻阅你的教材或者勤于向你的同学寻求帮助，这时候流汗远比高考后心里流血好，基础知识很重要，一定不要忽视，不夸张的说，夯实基础，哪怕是从高一的开始，你所拥有的时间都是足够的和必要的；
3、语文的基础是阅读，但不是小说。请阅读一些经典散文，写读书笔记，坚持每周写一篇不少于800字的作文并保留，假期后请你的语文老师批改并给出建议，还有时间，可以适量做一些阅读题，语文的阅读是重点也是难点。
至于你喜欢上网和看小说，不要急于改变，坚持每天缩短半小时，直至能把时间控制在3小时左右，你就成功了；戴耳机写作业不是不行，但时间要控制，要不你的听力一定会下降，而且在突然拿下耳机后会有不能聚精会神的短期后遗症。总之，如果你能有所进步就在假期后继续这个话题，我再酌情给你一些建议。
第2个回答 2011-01-22
怎样制定学习计划
对每位同学而言，要想学习好，就必须制定一个切实可行的学习计划，并坚持执行。那么，怎样才能制定好学习计划呢？我认为应注意以下几个问题。
第一、目标要明确、适当。因为每位同学的基础各异，接受新知识的能力不同，所以选择目标一定要切合自己的学习实际，要正确估计自己的知识和能力、估计能够自己支配的时间，了解自己学习上的缺欠和漏洞。目标既不能定得过高，也不能过低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目标。
第二、要合理安排常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间主要是用来完成老师当天布置的学习任务，消化当天所学的新知识。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后归自己支配的时间，这一时间可用来预习、复习功课，查缺补漏和进行课外阅读、训练等。
第三、计划要全面，要符合素质教育的基本要求。中学生不能成天只讲读书，智育只是人追求全面发展的一个方面，除此，还有德、体、美、劳等。因此，在制定计划时还要安排锻炼身体的时间、娱乐的时间以及充足的睡眠时间等。
第四、要做到“长计划，短安排”。在一段较长时间内应当有个大致安排，每星期、每天干什么，也应有个具体计划，长远计划可以使具体计划有明确的实现目标；短安排，则可以使长计划的任务逐步落实。
第五、计划要留有余地，不要定得太死，太满，太紧，要留出机动时间，可作必要的补充和安排。
另外，需提醒同学们的是，学习计划不是制定给老师或家长看的，更不是用来装璜门面的，而是指导自己学习行为的准则。计划一旦制定，就要严格执行。计划执行一段时间后，一定要检查计划内的任务是否完成，没有完成计划的原因是什么……通过检查，立即采取相应措施，调整补充计划或排除干扰计划执行的因素等。
如何制定学习与复习计划
学习不是一朝一夕的事，古人寒窗十载，才得以有金榜题名的荣耀，现在虽说废除了八股取士，在入大学之前同样有十几年的书要读，读这么长时间书，计划显然必不可少，“宜未雨而绸缪，忘临渴而掘井。”所以，下面我就说一说如何制定计划。
学习是温故而知新的过程，所以作计划自然也分学习计划与复习计划两种。首先说一下如何制定学习计划。由于针对高考，所以暂只就高中而谈。从新生入学开始，就应当有明确的目标，考大学，考什么大学，高考中考到什么程度，这是学习计划的第一条：终极目标。然后就是根据这一目标制定远近期计划。
从长期看，一个学期、一个学年都可，但一般以一学期为宜。计划的内容可以包括以下两个方面：1、打算考到的名次，包括保位名次或超出几个名次；2、对总分及各科分数的阶段性要求。这就使你在短期内有了目标，在每次小测验、单元考中向所定的目标靠拢，但切记目标不可定得太高，否则结果如果离目标太远会十分打击自信心。
从短期看，作出一周至一天的计划来，可以使自己对学过的东西有一个更好的掌握。对于一周的计划，每周可以有一至两个重点科目，如果你对知识的渴望超过对升学的热衷，计划中的自由时间可以多一些，反之可以少一些。对于一天的计划来说，要注意对老师所讲内容消化时间的安排，并留出适当的时间以备调整。对于新生来说，全面掌握是十分重要的。总之，远期与近期计划都应符合自身情况，并要结合学习情况进行调整，才能达到它的效果。
下面是复习计划的制定问题。复习计划的制定已是完全针对高考而言的。学完所有的内容后，老师一般会按他出的计划带领同学们复习，而对同学来说，课余时间没有必要按老师的思路做。首先，计划书中要有充足的时间留给基础知识，无论哪一科，基础知识往往比考生忽视，实际上，这才是高分的基石，必须踏实。其次，考试题型训练，熟悉高考，消除手生的感觉，做到熟练解题。第三，留出时间放松心情，这对考前的学生来说必不可少，很多考生就是在冲刺阶段搞坏了身体，以致无法正常发挥的。最后，在临近考试时，回顾基础知识与历届考题应是计划的主要内容，这时计划不要过紧，养足精神备考。
以上就是我个人对制定计划的一点儿心得。当然，最重要的不是制定而是执行，只要持之以恒，相信同学们都可以考出个好成绩。
控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。
我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。
首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。
如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。
我补充自己的一些有效的方法是：
1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受；
2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。
3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。
第3个回答 2011-01-22
我以前与你有这许多类似的毛病。但是要改必须看你有没有决心。思而不学则殆。你只是想改却不去行动，又有什么用？
我建议
1、你给自己制定一个你能接受能执行的学习计划。不需要太难，一步一步来。但要详细并严格执行。
2、坚决改掉一些坏毛病，做作业听音乐会影响你的注意力。
3、高二，该给自己制定一个复习计划了，别老是跟着老师的脚步走，那样到了高三你会受不了的，而且会使你厌学。
4、上网、看小说要让你马上改掉是不可能的，所以给自己安排一个专门的时间来看、玩。如果你不能完成当天的计划，你就把这段玩的时间省去。
5、你喜欢上网，也可以在网上学习。
6、借这段时间把自己比较弱的学科好好补补。
7、别老想着名次，只要有进步就行。
8、如果你想学英语，电脑其实很好用，你可以交一些外国网友交谈，不需要再买什么工具了，我个人认为那只是你觉得一时新鲜，并没有什么用。
如果你愿意学，不需要谁帮你，如果你不愿意学，神仙也救不了你。
下定决心吧！！！！！
第4个回答 2011-01-22
（其实我也不知道什么专门的方法，只是针对我自己，你可以参考一下。）
我上学来的考试，语文87（满分120），数学99（120）英语96（120），生物79（100），地理81
历史80，政治73. 班里33名，年级396，
我最近一直在学，课上好好听，可以适当做一些课外练习。看看高频率考题，主要是我们实验课多，所以实践出真知，自己课下多探讨，追着老师问问，放学路上也可以适当回忆一下学习内容。在家会利用时间，可以玩玩电脑，打打球，滑滑冰，让自己身心轻松，学习效率也会提高。
书上的内容尽量自己很快弄懂，不行就去问老师，不过自己要先思考，课下多看书，看些拓展的也不错。你的语文较好，不过还要提高，多看文章，连阅读，练作文，书本知识要牢记，温故而知新。你的物理不行，多钻研，多看书，也可以自己力所能及的做一些小实验，知道一些原理，定义最好背过，因为是考点，有的需要看图，所以就应该在平时养成看图，画图的好习惯。我觉得要提高英语成绩，阅读很重要，你可以看一看简单的英语故事，看一些英语新词，练习一些句型，尝试着改变自己的现状。克制自己网上的时间，可以放松，不能沉迷。与别人多交流经验，可以看看别人的好经验，至于三中笔记，你根据你的情况，如果有信心，你就不必买了。化学就是记，一定要好好利用自己的记忆力，我相信你不比别人差。
我最近的考试前进了些，语文94.5，数学110，英语119，生物88，地理88，历史87，政治94，我们班12名，年级154名。你可以参考我的经验，我预祝你学习进步！