跑长跑对身高有利还有弊？

Question

我14岁、初中生、1.65cm 我定向队的、每天下午5点多到操场跑3-4000米左右、（听老师安排）、3-4000算是中长跑了把、 这样能长高吗？还是阻碍长高？、 我之前量过身高、今年长了6厘米、 到了7月份后就没长了、一直是1.65cm 而且我一直到锻炼、这个学期天天下午都跑、就是没长、不会是跑长跑会阻碍长高的把？、！！ 另外 一年当中几月到几月是长高的高峰期？一天当中呢？还有做哪些运动是助于长高的？、 每天长跑会阻碍长高吗？ （我跑了几个月、几乎天天跑、就是没长啊、） 别嫌我啰嗦哈、 长高长高~~奋斗奋斗、、、

Answer 1

长跑是对有益的，不仅不会阻止不长高，而且会促进你的发育。
长跑益处
一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。
长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。
因此以下人员不适宜参加长跑。
一、有潜藏疾病者。此类疾病主要是心脑血管疾病。
二、平时无体育锻炼者。如果运动量大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，会造成猝死或者其他运动伤害；
三、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者；
四、老年高血压和糖尿病患。

Answer 2

没有什么影响 因为跑步跟高矮没有什么关系 身高的对长跑与短跑都有好坏的影响因素。适当的锻炼不会阻碍长高，一天之中晚上十一点之后就是长高的最佳时间，所以要注意休息时间，不要经常熬夜，保持健康，多吃水果蔬菜就可以健康的成长了！

Answer 3

跑步对身高不能说有利有弊的。。长跑名将身高都不是特别的高，，跑步能激发你身体的体能激素，强壮肌肉组织

Answer 4

你这个年纪，如果是为了自己的理想和抱负，那就不要管身高了！ 要是想长高，想健康的学习，最好不要每天都跑这么长的距离，对骨有很大挤压，大量排汗也会造成钙的流失，大量消耗体力对于学业阶段的学生会造成过度疲劳上课困乏，总的来说对初中的学习阶段没有利！

Answer 5

有利，建议不要做力量型的锻炼，那样对身高不利