天天做恶梦

Question

自从在网上买了动漫中的木刀就天天做恶梦，因为很喜欢就每天晚上放在床上结果最近就开始做恶梦了，想问问到底怎么回事？

Answer 1

晚上睡觉老做噩梦怎么办？对一般人而言，偶尔做噩梦并不足以导致严重的问题。我们很快就能从梦中的负面情绪和情况中恢复过来。但是对于另一些人，他们做噩梦的频率过高，以至于这已经成为了他们健康上的一种威胁——过多的噩梦会导致抑郁症和焦虑症。
那么，怎样才能避免晚上做噩梦呢？

进行自我调节，比如能放松心情的冥想，瑜伽，呼吸练习等。然后就是慢跑一类的身体训练，不过要确保你的睡眠环境(卧室)比较舒适，令人放松。睡前不推荐大家进食，饮用含有酒精和咖啡因的饮料，最好也不要摄入尼古丁。

“想象操练治疗”，在这种治疗手段中，患者们被鼓励在醒来之后自行将噩梦的结局改写。这是认知疗法的一种，患者通过自己改写噩梦中令人不安的部分来让心情得到缓解。近段时间以来，相关领域中的研究表明这种疗法是很有效的，而被使用过这种疗法的患者中有70%称在之后噩梦和其导致的抑郁焦虑症状有所缓解，包括失眠症患者和创伤后型精神障碍，即 PTSD 患者的病情。

记录下噩梦的细节，被慢性长期噩梦所困然的病人被要求写下他们噩梦中的细节，或者将梦中的情景画出来。患者还被鼓励和他们梦中虚构的人物或形象进行交谈交流。总之，所有的这些都是希望让他们的噩梦恶劣程度减轻，甚至有一个好的结尾。
希望能帮到你
望采纳

Answer 2

需要提醒一下，天天做恶梦对身体是不利的。建议远离木刀，然后多些锻炼身体，正常作息，必要时到医院问诊一下，把身体调整好。

Answer 3

这不是很明了嘛,你要是怀疑这把木刀的问题,那就把它拿走几天试试,如果不是的话我的意见是躺下之后睡着以前,在心中默念观世音菩萨,绝对管用,平日里能想起的时候不管出声与否,在心里都念着最好,不管梦中还是现实生活中,危急时刻若能提得起这句菩萨名号,自然转危为安,吉祥如意!希望帮到您!

Answer 4

日有所思夜有所梦，睡觉前尽量少看这些动画。