我有中度社交恐惧症，我的主要症状就是害怕在别人的注视下做事，怕成为别人的焦点，极度没自信自卑，只要

Question

别人否定我就特没自信，看到身边的同事吵了架生气我就不敢说话了感觉空气特紧张丝的，老看别人脸色说话做事。现在结婚4个月，每次老公生气了我就不敢说话了，还有只要和老公单独一起有沉默的气氛我就感觉空气紧张压抑，老找各种不着边际的话题说，因为紧张有时还说错话，能看出老公很烦敢，因为在老公之前交过一个男友处过2年，我的那些症状一直有最后男友和我分手了，所以我不想再次发生，请教我下我该怎么做？社交恐惧症吃啥药最好呢（我之前去医院看过，开了赛乐特，每天一片，吃了3月，效果不是很明显，因怀孕停药了）

Answer 1

病情分析：
不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

意见建议：
建议你每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。追问

张医生：您好，我还有要补充的，我每次和人聊天都有闪躲别人的眼神，尤其是熟人，和人聊天一般都是眼睛看对方，可以聊着聊着就想它在想啥，是不是看到我的自卑了呢，然后就有点走神了，就是想的太多，好累好累啊。我对于一件不开心的事想好几天，干啥都想好累，世界上怎么会有我这样的人，都说女人傻点好，可是我什么事都放在脑子里表现在脸上好累好累，我该怎么办？