我要怎么才能改变自己的沟通能力？

Question

我在生人面前是很怕生的，变得超级文静，但是跟我熟的人知道，我是个男孩子性格的人，很爱玩什么的。我男朋友在他家乡工作，他大我三年，我是个大学生，我们很少见面，因为经济不允许，他带我去见过他的朋友，可是我很怕生，几乎不说话的，有时他和朋友在聊天，我根本就插不上话，我觉得大家都没有共同的话题吧，导致我一直都自己玩自己的手机，这样给人印象也不好。还有一次和舍友去陪一个不太熟的朋友，那个朋友又带了两个朋友来，因为是男的，我舍友交际能力挺不错的，而我一直在听他们说话，也是几乎不出声，超级文静，连我自己的受不了。我想知道我要怎么才能改变这个沟通的能力，让我遇见什么人都有话说，让自己的交际能力变得更好？
说句话是不会死啊，但我的确很胆小，我也觉得都是人啊， 为什么我会怕，我也想说多点话，可惜就是找不到话题，这就是最致命的。

Answer 1

沟通能力看起来是外在的东西，而实际上是个人素质的重要体现，它关系着一个人的知识、能力和品德。表面上来看，沟通能力似乎就是一种能说会道的能力，实际上它包罗了一个从穿衣打扮到言谈举止等一切行为的能力，一个具有良好沟通能力的人，他可以将自己所拥有的专业知识及专业能力进行充分的发挥，并能给对方留下“我最棒”“我能行”的深刻印象。
构成沟通能力有两个因素，一是思维是否清晰，能否有效地收集信息，并做出逻辑的分析和判断。另一则是能否贴切地表达出（无论是口头还是书面）自己的思维过程和结果。而前者更重要，没有思维的基础，再好的语言技巧，也不可能拿到（传达、说服、影响）的结果。

参考资料：百度百科"沟通能力"

Answer 2

总的来说就是胆小
你要尽量找话和别人说，永远不要等着别人主动和你说，别人看你比说话，多半也不会找你聊。啊多丰富一下课外知识，这样才有东西和别人聊，胆子要大，一定要大，说句话又不会死人。

Answer 3

不是胆小而是不敢！只要你迈出了第一步，以后就不会怕了。不要害怕自己会出丑，永远不要等着别人来跟你交流。你可以对着镜子练习，加油吧！

Answer 4

和我一样哎。
我想多和别人打交道，多和陌生人接触应该就会好了的吧。
性格这个事，要一下子改变几乎是不可能的，只能慢慢来。
试着在陌生人面前多展现自己的观点。
活泼一点，对别人热情一点。