第1个回答 2014-04-28
近日,英国广播公司(BBC)的一项研究表明,看排行榜,玩数字游戏,以及背电话号码,甚至是闭着眼睛享受淋浴,这些“大脑的运动或休养”都能让我们迅速提高智商。 “变聪明指南” 周一:正餐吃海鱼,骑自行车、步行或坐公交车上班。 周二:从字典里挑出陌生的字词,然后在与别人交谈时使用。 周三:练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课,跟不认识的人聊天。 周四:上班时走不同的路线,观看电视节目《倒计时》或者《脑筋急转弯》。 周五:不喝咖啡或酒,背诵购物清单。 周六:用你平时不用的手拿着牙刷刷牙,闭上眼睛冲热水澡。 周日:玩纵横字谜或“数独”游戏,到室外快步走 再说吃什么, 简单的就是, 鱼, 蒜, 水果 鸡蛋,核桃,芝麻。牛奶,木耳 详细原因如下 鱼-含有欧米伽—3脂肪酸, 大蒜,可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质,促进葡萄糖发挥作用,供大脑运动 蛋黄-除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B 核桃和芝麻-不饱和脂肪酸,维生素 水果-菠萝中;富含维生素C和重要的微量元素锰;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。 最后一句话, 多思考, 然后辅助吃以上食物,哈哈