第1个回答 2011-01-19
转棍有很多种 在剑舞狂沙的视频里面尤其种类多 但是各地棍盟几乎只用平掌转棍平掌转棍里面又有很多种 2连花 4连花等等 2连花根据棍子运转的方向不同又分为螺旋花和背里二连花(四连花的前2个动作) 4连花的种类比较多 在这里就不多说了 但是这些的基础都需要把普通的螺旋花练好 即大多数人说的普通的转棍 根据我自己练习的经验 转棍的练成形的原因是你手臂的肌肉以及筋膜的变化 先刚开始练得时候掌握不了暗劲发力的方向很容易只抓到链子或者链子没贴住手飞了 久练后肌肉有了记忆效应 筋膜拉开了(跟拉韧带道理一样)发力就顺畅了 转很长时间手也不会酸转棍的练习应该要掌握要点 学习转棍是很快的 悟性好的人只要5分钟 但是真正懂得怎么去练得人并不多根据我自身练习的经验以及教学的经验 转棍的练习应该有时间性 先刚开始练得时候会觉得手很容易酸 这时候这是有训练效果的时候 即在拉筋 你按照那个发力的方式你的筋膜会受到拉扯 应该坚持转下去 受不了了然后再停下来 休息一下再继续练 这是最有效果的 练双节棍不管练哪个动作都要练好久 并不是会了就行了 一个动作要成形 最少要1000遍 要形成本能条件反射至少要5000遍 转棍是属于基础动作 在以后深入的学习过程中也要练习的 基础要多练 把筋膜和胳膊的韧带都拉开 要吧每个动作都练成形 表演的时候才不至于乱 棍才会快 才会熟 才会出功力 祝练棍愉快本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-01-12
其实就是在棍子离手后保证链子手背经过,但链子不能腾空,如果链子过长,就要用上棍子转动时的惯性,可以参考一下棍舞狂杀的教学,试试在另一只手的帮助下转棍时的整个动作,还有就是长期练,熟能生巧
第3个回答 2011-01-21
先找一根木棍,一米就好,粗细3厘米。其实没什么要求只要拿着顺手就好。找好木棍的重心。竖直正握棍子与身前,手一倾斜棍子会因为重力,向你倾斜的方向倒,这时候你的手逆着棍倒的方向稍一发力,让棍子贴着你的手背,转动一圈,恢复竖直状态时,抓住棍子。这就是双节棍舞花的基本原理。很简单的
第4个回答 2019-06-06
链子的话,一般都是用五个环的。至于转棍的手法,是有很多种的,你要讲出具体的名称才能帮到你,最好就是自己买一个双节棍教程的光盘。练双节棍的难点在于换棍。重点就是用手腕的力。呃……用文字很难说清楚啦,还是看教程的光盘比较实际。