床上八段锦功法口诀

Question

如题所述

Answer 1

床上八段锦功法口诀如下：

一、冥心叩齿气归根。丹床八段锦，身端体松沉。冥心平稳坐，呼吸细长匀。慧剑插真土，两目内凝神。叩齿三十六，升降气归根。

二、鸣响天鼓抱昆仑。片刻澄静后，双手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四安神。

三、撼动天柱四六真。起落又复至，双手抱脑门。微摆撼天柱，二十四度真。

四、搅海漱津三口饮。赤龙揽水津，神水满口匀。漱津三十六，分作三口饮。

五、搓摩肾堂烧脐轮。搓手摩肾堂，三十六数行。调息一口气，真火烧脐轮。

六、单双辘轳绵练勤。左右辘轳转，绵绵练之勤。单双三十六，动静不离根。

七、托按顶门脚舒伸。叉手双虚托，翻掌按顶门。三翻九按后，两脚放舒伸。

八、双手前拨攀足频。双手向前拨，低头攀足频。一十一次过，端坐再凝神。周天搬运讫，百脉自调匀。子前午后作，造化合乾坤。邪魔不敢近，梦寐不能昏。寒暑不能入，灾病不沾身。

功效：

床上八段锦对身体素质比较弱的人有特别的功效，例如久卧床病的人，行动不便者、老人等，针对各种病症有相应疗效，有助提高体力，恢复生活自理能力。不论男女老幼，常年坚持床上八段锦练习，对保持精力充沛，强身健体，延年益寿，都有极实用的保健功效。