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自卑是源自于原始的一种自恋 ，我们说这自恋就是婴儿在它出生的时候是极度自恋的，这种自恋就是我无所不能，有点像他可以用意念来控制这个世界。
他的意念是通过妈妈就可以控制，哭可以得到食物，可以得到奶，可以得到温暖，可以得到拥抱。当感觉到不舒服的时候，马上就会有人来回应我。
这种极度的自恋，如果说发展下来没有很好地被打破，那么在这种情形下就会发展到一个无所不能的状态，而这种无所不能恰恰在现实中会给我们打打打各式各样的耳光，
所以他的这个自恋会往三个方面发展：
一个是自卑感：“我什么都不行，我跟别人比较，那我真的很糟糕，那么我做什么事情我都做不成的”，
第二个是自信：自信其实是我认同这件事情相对来说是比较困难的，比如说弹钢琴确实是比较困难，但是我假以时日的练习，我只要努力去练习，可能谈一两首曲子的话也是可以的，这是一种典型的自信状态。
第三个是自负的状态：“钢琴有什么难的，如果我学了钢琴那朗朗算什么”，其实自负跟自卑是一个孪生子，用那种目空一切虚幻的优越感，来补偿了自己。
自卑的感觉最好的补偿方式是什么呢？获得优越感。 因此不管吹牛也好，鄙视别人也好，甚至不断地去否定对方，其实更多是因为我们的自卑感在作祟，因为我们要从这种互动中获得那种虚幻的一种优越的感觉。
用优越感来解决自卑恰恰是放大了自卑，你并没有真正地去解决它，最终我们要学会去承认自卑。
我可以承认我是一个有自卑感的人，我可以尝试着去努力那些能自己进步的地方。
没关系，做不到并不代表我是很糟糕的一个人，更多的我只是做不到这些事情而已。
< the end >
自卑不是哪方面的，自卑是全方位的。自卑不是行为的表现，自卑是由内心底下有内而外表现出来的一种心理活动。
有人说，通过学习让自己变得更加优秀，就会更加自信而克服自卑。这种话听起来很正能量，很积极向上，但是那只是治标不治本。
俗话说，一山还有一山高。你怎么提高自己，都不能高过所有人。在这个人面前不自卑，在那个人面前自卑。也是一种自卑。
自卑的反面就是自信，一个自信的人，就不会在任何人面前感到自卑。一个自信的人，之所以令人敬佩。就是他能够在比自己更厉害的人面前，也能谈笑自如。毫不胆怯。
要克服自卑，就要克服自己内心深处的怯懦。把别人可能产生的对你的看法说法想法通通抛诸脑后。让他去说吧，让他去想吧，让他去看吧。那是你的事，不是我的事。
如果心中有了这份洒脱，你成为一个自信的人， 已经不远啦。
自卑，大部分的原因都会跟自己的家庭背景，成长环境，父母影响，老师教育，身心生理以及自我诸多心理障碍等因素形成。
如果不知道自己在哪些方面表现出自卑感的话，完全可以省略不计这个问题！换句话说就没有必要知道！也完全不要在乎和计较别人对自己的影响或伤害！
具体改变自卑心建议如下:
①多去在乎一些让自己引以为豪的事情！
②多去做些让自己觉着有成就感的事情！
③多做一些自己喜欢做且有意义的事情！
④多做些自己能全身心投入去做的事情！
⑤多跟孩子互动和交流并一起做做 游戏 ！
⑥多去户外活动及时多多接触外在环境！
⑦跑步健身听舒缓或充满正能量的歌曲！
⑧看些喜欢或开心或者励志的影视节目！
⑨跟自己最亲爱的人或最好的朋友倾诉！
以上方法供您参考，适当借鉴一下！可以结合您自己的喜好兴趣点或者实际情况，找一些自己方便去做的方法！希望很快您就会找到那个快乐轻松，自信阳光的自己！
祝您幸福开心每一天！