想要轻松健身，那你知道LSD训练吗？长距离慢跑，这种跑步方法所有人都可以跑。是一种非常容易、轻松的健身方式，长期坚持下去，十分有效，它有你所不知道的这5大好处！
第一个好处：可帮助管理体重
LSD训练能帮助我们去管理体重、提高脂肪燃烧的概率。因为这样的长时间的慢跑运动，能帮助我们尽量去燃烧体内的热量，从而帮助我们减少脂肪的形成。我们也可通过长时间慢跑，尽量分解、燃烧自己的脂肪。我们既可以通过LSD训练帮助身体燃烧脂肪、减肥，又可以帮助身体预防肥胖、尽量保证体重数字的健康。
第二个好处：消除负面情绪
LSD训练可以帮助我们消除负面的情绪，帮助我们改善和驱散不好的心情，从而带给我们更好的心理健康状态。有不少心理医生，对于有抑郁情绪的患者开出的重要药方就是多多参加有氧运动。
要知道一点，有氧运动可以帮助我们分泌出一种名字叫做大麻素的物质，这样的物质可以帮助我们获取快乐的情绪，改善自身的不良情绪，同样适当的有氧运动，还可以提高我们的身体的氧气含量呢，通过身体内氧气的提高帮助身体拥有健康，帮助头脑变得更加清晰，从而帮助我们拥有不错的心理状态。所以当你感到抑郁了、感到不高兴了，就赶紧去参加一场心无旁骛的运动吧，绝对可以帮助你走出负面情绪。
第三个好处：促进骨密度
LSD训练还可以帮助我们促进骨密度，并且帮助我们的骨骼获取更好的成长，帮助我们的骨骼变得更加健康。很多人到了老年的时候，都会感受到骨骼问题，还有诸如此类的、骨骼问题对于自己的影响，这就是骨骼不健康了，如果缺乏运动就可能会导致骨质疏松等骨骼的问题。
而多多进行有氧运动就可以促进骨密度，但是这里还是要说明，如果长期进行大量的耐力运动，同样可能给膝部造成一些磨损，给自己的身体造成一些影响。所以我们在进行这类耐力运动的时候，一要注意量，而要注意防护问题，三要根据自己的身体适当进行耐力运动。
第四个好处：提高免疫力
我们可以通过LSD训练帮助自己的身体提高免疫力，如果我们能经常进行这类的耐力有氧运动，我们就可以通过这类运动，帮助自己的身体获取免疫力、提高防御系统了。所以我们需要多多参加这类的运动。
第五个好处：提高身体耐力
我们可以通过LSD训练，帮助自己提高身体的耐力，让我们具有耐力。我们可多多进行这类的运动，因为这类的耐力运动能帮助我们的身体提高肌肉持续工作的能力，但是在进行的时候要避免运动过度，如果你没有参加过多的耐力运动，就需要循序渐进地进行这类运动。
为什么我们需要LSD训练呢？因为这种跑步方法所有人都可以跑！现在，你已经知道了LSD训练，长距离慢跑的重要性了，请在条件允许身体允许的情况下，不要大意地跑起来吧。