心情不好的时候，如何调整自己的情绪，让心情平和？

Question

如题所述

Answer 1

人生不如意之事，十有八九，没有一个人可以一辈子都顺风顺水。人总有心情不好的时候，当遇到这种情况的时候，我们可以通过以下几个方法来调整自己的情绪，让自己的心情变得平和起来。

思考前因后果

一个人不可能无缘无故就心情不好的，肯定是存一定的原因，因此，想要调整情绪，那么就得先找出心情不好的原因，知道了原因，就可以有的放矢，想办法去解决问题。心态要乐观一点，办法总比困难多，没有过不去的坎，要是有，那也是时间上的问题。

坦然面对

当不好的事实已经发生，我们就应该学会坦然去面对，不要选择逃避，逃避是无法解决问题的。反正问题已经发生，就算自己再心情不好，也于事无补，只会让自己更加难过，还不如放轻松一点，学会去接受它，正视它，这样自己的心情就会好一点。

不拿别人的错误来惩罚自己

如果是因为别人的原因而让自己心情不好，那么我想这样就更得不偿失了，这就是拿别人的错误来惩罚自己，太划不来了。正确的做法就是随它去。这种时候，就应该选择做一个没心没肺的人，否则你伤心你难过，人家还一点影响没有，太不值。

和正能量的人聊天

我们交朋友的时候就应该多结交一些富有正能量的朋友，在这些朋友的影响下，就算自己是一个比较悲观的人，在他们的影响下，也会慢慢变得乐观起来的。当自己遇到心情不好的时候，多跟这些朋友聊聊天，把自己内心的不愉快和朋友倾诉一下，朋友会给你合适的建议。就算朋友不能给你实质上的帮助，把自己的事情跟朋友倾诉之后，自己就可以变得轻松许多，心情也会好转。

Answer 2

当心情不好的时候，我们可以找自己的朋友大吃一顿，这样绝对能够更好的调整自己的心态，让自己的心情有所缓解。

Answer 3

应该想一些让自己开心的事情，这样才能让自己的心情平和。你会在自己的内心感觉到开心。

Answer 4

心情不好的时候，不要去钻牛角尖，去做自己喜欢的事情转移注意力，心情就会平静下来。

Answer 5

想让自己的心情变得很平和，那么最好的办法就是应该让这些心态变得很好，而且遇到问题的时候应该让自己内心变得很平稳。