怎样才能排出宿便？大家有没有清除体内宿便的方法？

Question

如题所述

Answer 1

你好，很高兴为你回答，适当的吃一点蜂蜜还是可以的，平时多喝温开水，早上起来的时候可以空肚子喝一点淡盐水的，是会有一定的作用的，平时多吃一点蔬菜和水果，不能吃辛辣的刺激性的食物的，希望我的回答能帮助你，祝你和宝宝健康

Answer 2

你好，很高兴为你解答。
建议你每天早上起床洗漱好后，喝一杯约250ml温开水，经过一整夜的睡眠，身体已开始缺水，这样既可以补充体内的水分，也可以帮助肾脏及肝脏解毒、清洁肠道。能有效的帮助排除宿便。而且早上大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。