日本人凭什么全世界最长寿又最瘦？

Question

如题所述

Answer 1

日本一直以来都是全球最长寿的国家之一，他们的平均寿命达到了84.2岁，而且日本人中很少有胖子。那么为什么日本人又瘦有长寿呢？我想这与日本人的饮食习惯有很大关系吧。

1、日本人非常注重营养均衡。他们的饮食十分健康，也十分注重营养搭配。从各种电视节目中我们就能发现，日式料理的种类很多，而且日本人的三餐基本上没有重复的。而且每一餐都的种类也很多：米饭、烤鱼、鸡蛋、三文鱼、培根、豆类、海鲜、蔬菜、蘑菇汤、海带汤、味增汤，可以说他们一天吃的食物种类快赶上我一个周吃的食物种类了。虽然看起来他们吃得很杂，但是这样吃起来的营养十分均衡。

2、日本人吃得非常少。日本人的三餐虽然种类很多，但分量都很少，这一点从他们的小餐盘就能看出来。那么小小的一个盘子，想吃多了也盛不下呀。

3、日本人很少吃外卖。我们都知道，日本人从上小学起就开始自带便当，一直到他们长大了、开始工作了，妻子也会给丈夫、孩子准备便当，所以他们几乎不会去吃外卖。高油、高盐、高油脂的食物他们基本就接触不到。

4、日本人的烹饪方式多以蒸、煮、凉拌为主。蒸、煮、凉拌的烹饪方式使日本人的饮食远离了油炸、烧烤等方式产生的有害物质，保证了饮食健康安全。

看看人家的饮食习惯，人家能不健康吗？人家能胖得起来吗？

Answer 2

主要是因为他们的饮食比较健康，吃的食物热量都不是太多。

Answer 3

因为日本人注重养生呀，所以他们这么长寿。

Answer 4

日本人还是比较会养生的，而且他们对养生方面了解的也比较多。

Answer 5

凭他们跟环境的和谐发展，凭他们的医疗体系足够完善。