第1个回答 2018-11-07
每天3000米,保持正常饮食,一个月后可减5斤左右,腿部肌肉发达一些,如果慢跑以后,结合3组20次/组的仰卧起坐,可以明显缩小腹部。另外还有一个附带作用,男性功能会增强。
第2个回答 2018-11-06
首先肺活量会有一个提升,呼吸能力增强,体力会变好,体脂会降低,精神状态好很多。
第3个回答 2018-11-06
坚持三个月以后,整个人看上去都会精神很多,会显得非常的清爽,我觉得是有必要试试的。
第4个回答 2018-11-06
我觉得三个月之后自己的身材一定会变得非常的好,并且自己的肤色也会变得更加好,然后也会很开心。