家庭暴力没有赢家，当事的双方都是需要心态帮助的人。因此心态对策应该是针对施受双方的。那么，我们应该怎样防治家庭暴力呢？大家不妨参考学习一下。
教你5招防治家庭暴力
第一是做好心态预防。
夫妻深刻认识到暴力是两败俱伤，在心态上建立一道家庭暴力的防火墙。同时，从心态角度来审视家庭暴力，及时发现心态原因。
第二是进行心态调节。
首先是心态沟通，彼此拉开一段心态距离，静下心来各自看看面临的问题，然后再平心静气地谈谈各自的感受。其次是心态换位，有了心态换位，凡事就能看到对方言行的合理性，彼此就多了一份宽容和接纳。再次是心态宣泄，准备好沙袋和手套，实在冲动的时候就打沙袋，或脚踏大地或握拳擂墙或撕杂志。
第三是慎对首次暴力。
面对第一次家庭暴力，受暴者应做出足够的心态反应，促使对方有足够的心态反省，引起双方心态上的高度重视，避免重蹈覆辙。
第四是进行心态求助。
向合适的亲友求助，或向心态专业人员求助。如果施暴者有明显的精神病或心态疾病症状，应及时就医治疗。
第五是学会自立。
缺乏自立让我们觉得离不开彼此。一旦你意识到自己可以独立生活，你在家庭中的地位就会得到提升。当然，学会独立并不是一定要离婚，而是要更好的更公平的在这个家庭中生活。你应该做的是，要有独立的经济来源，找一个工作，其次是要有自己的朋友圈。