女性从十几岁就出现了经期，一直到五十几岁女性更年期的情况下才闭经，经期是不是一切正常，也会让女性十分的担忧，一些女人的月经出现少而黑的状况，那麼月经发黑量少的原因有什么?月经发黑量少如何调养?如何把月经排干净?一起来看一下有关状况吧!
月经发黑量少的原因
1、心情压抑
在经期到来的情况下，许多女性的情绪会越来越变幻无常，有的情况下会无端的闹脾气，生气，尽管是心态上的波动，可是还是造成了生理学上的异常，长期性常有可造成 内分泌紊乱失衡，进而造成例假量少，经血颜色不太好等状况造成。
2、过多节食减肥
一些女孩以便减肥瘦身，挑选不想吃饭来减肥瘦身，那样的减肥的方法是不合理的，并且对身心健康也是有伤害的，长期性节食减肥会造成 身体素质减弱，由于营养不良非常容易造成 气血亏虚，当然月经量减少，周期时间增加等情况出现。
3、气虚血瘀
在生理期，排出来身体之外的月经有的情况下会随着着很多的血团，这是由于月经在内腔内沉积的时间太长造成 的，许多女士还会继续因此出现腹痛等状况。
4、作息时间表不规律性
常常工作中习惯性出现经常熬夜加班加点，由于长期性睡觉时间不够非常容易造成 身体疲乏免疫力下降，这也是造成 月经不调，月经量减少的关键要素，假如再加不重视防寒保暖孑宫受凉，进而降低经量，不但出现色调变黑还会继续造成经痛及其闭经等状况。
5、肾虚
生理周期提早或是延后一周之内都算一切正常，但假如生理周期依次无定，且出现量少色调变黑质薄，及其来大姨妈会出现腰酸腿软等不适，此外还伴随耳鸣头晕及其腹痛。夜尿频多等状况，那麼非常有可能有肾虚的欠佳真珠，应当补肾壮阳开展调理月经。
6、妇科病
造成 如果有盆腔炎或是子宫内膜炎等妇科炎症等病症，也会造成 孑宫内月经不调，进而造成 月经沉积，导致经量出现异常色调变黑等。
月经发黑量少如何调养
1、优良的情绪很重要
维持精神开心无论是对人体还是皮肤都很好处，尤其是有月经不调的女士，由于防止精神过度紧张和心态波动很大，非常容易造成 乳房疼痛、腹痛及其下腹肿胀等安全隐患。因此，好心态对身体健康紧密关系，平时爱生气易抑郁对身心健康影响挺大。
2、注意卫生防止感染
平时搞好私处保养工作中很重要，而私处保养最重要的一点便是日常保洁，每日早中晚清理一次为好，月经期防止性生活，防止严寒刺激性，这也是造成 月经发黑的关键原因，搞好腹部防寒保暖工作中防止劳累过度很重要。
3、内裤的选择
平时尽可能选择纯棉类的绵软型牛仔裤子，该类牛仔裤子更自然通风透气性，勤勤换。此外，勤换的内裤应当放到阳光底下晾干最好，具备杀菌消毒的功效。
4、防止吃凉性含有刺激性的食物
针对女士来讲，平时的食疗很重要，尤其是生理学期内，应当防止服用吃凉性、辛辣食物等含有刺激性的食物，多喝开水维持排便顺畅，具备身体排毒的实际效果。列外，针对气血亏虚的病人应当提升营养元素，比如生鸡蛋、豆桨、牛肝及其西兰花也有肉类食物，禁吃吃凉性的瓜果蔬菜为宜。
5、服用补气血食物
不挑食，维持营养搭配是对身心健康较大的助手了。那麼，经血颜色变黑吃什么食物呢?何不多吃黑豆粥。可将适当的黑豆和红枣及其老红糖熬做成粥样服用。常常服用具备补气养血和调理月经止疼等实际效果。
如何把月经排干净
1、喝红糖水
生理期红糖姜水能够清除身体的积血，加速身体的血液循环系统，让经期清除的更尽情。另外服食红糖姜水能够给人体迅速采暖，提升动能，生理期因为排出来过多的月经造成 气血虚弱，红糖姜水能够非常好地开展补充。
2、吃猪的血
女士在生理期由于子宫壁掉下来造成 月经排出，对人体而言是一个损害血液的全过程，吃猪的血能够补血补气养生保健。并且猪的血中带有丰富多彩的含铁，是一个非常好的养生食材。
3、多喝温开水
一些女士由于生理期在排月经，因此就回绝饮水，担忧血条会增加。实际上它是不正确的念头，喝温开水多尿尿更有益于排出来身体不必要的废弃物，另外还能够降低盆腔充血。对生理期的女士而言仅有益处没害处哦。
小结：看了上文有关月经发黑量少的有关详细介绍以后，我们能够了解经期针对一个女人而言是十分的关键的，出现那样的状况，也是预兆着女人身体出现了一些安全隐患，应当立即的调养，针对私密处的日常保洁要确保，禁吃吃凉性的瓜果蔬菜为宜!