1.保持沟通：与孩子保持良好的沟通，了解他们的学习进度、心理状态和需求，给予关心和支持。
2.设定合理的期望：不要给孩子过高的期望，要根据他们的实际情况制定合适的目标。
3.提供良好的学习环境：为孩子创造一个安静、舒适的学习空间，确保他们能够专心学习。
4.鼓励孩子合理安排时间：教育孩子学会时间管理，合理安排学习和休息时间，避免过度劳累。
5.关注孩子的心理健康：关注孩子的情绪变化，及时发现和解决心理问题，必要时寻求专业心理帮助。
6.增加户外活动：鼓励孩子参加适量的户外活动，增强体质，缓解压力。
7.培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子发展个人兴趣，培养多元化的兴趣爱好，以放松心情。
8.教育孩子正确看待高考：让孩子明白高考只是人生的一个阶段，不是终点，不要过分焦虑。
9.家长自身调整心态：家长要保持平和的心态，避免过分焦虑和对孩子的压力传导。
10.寻求专业指导：如有需要，可以寻求教育专家或心理专家的建议和指导，帮助孩子更好地应对高考压力。