精神食粮是一个比较抽象的概念，精神食粮涉及范围很广。“精神”是人的意识，包括人们的思维活动和一般的心理状态。如认识、情感、意志、信念、言行、行动和习惯等内容，凡是为此所需要的为精神食粮。
这是所说的精神食粮是指好的（健康）精神食粮，指对国家、社会、人民有利的精神食粮。文学是我们精神食粮的主粮，文艺（歌曲、戏剧等内容）也是我们的精神食粮。例如：毛泽东思想、三个代表、抗战影片、歌曲（如：我的中国心），尊老爱幼行为、见义勇为行为、爱国主义教育等内容都是我们的精神食粮。
你应当相信，放进心灵中的事物对你的未来非常重要。所以问题显然是：“我要喂养我的心灵，就要找时间去吃精神食粮”
那些定期听录音的要，都是最快乐、最能适应、最振奋的人。若再配上阅读计划，你就能真正地行动。原则是当你动的时候要听，当你坐的时候要读。你的心灵将充满乐观，你的生活也将更有价值。
阅读需要计划，但你要先培养阅读的习惯。大部分的人不阅读的借口是“没有时间”。很明显，时间因人而异，说没有时间充实心灵，简直是“失败者的借口”。该做的和想做的事情，无论多忙，我们都会去帮。而阅读好书的习惯，就是其中之一。 鲁迅常言“书‘精神粮食’”
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