孕妇在孕期掉头发是很常见的现象，这是由于孕期荷尔蒙水平的变化所导致的。以下是一些缓解孕妇掉发的方法：
1.均衡饮食：孕妇应该保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁、锌和维生素B6等对头发健康有益的营养素。
2.避免过度拉扯头发：避免紧绷的发型和使用过紧的发带或发夹，以减少对头发的拉力。
3.注意头皮清洁：保持头皮清洁干燥，避免头皮油脂过多或污垢积累。
4.使用温和的洗发产品：选择温和的洗发产品，避免含有刺激性成分的产品。
5.避免过度使用热工具：减少使用吹风机、卷发棒等热工具，以免损伤头发。
6.增加锻炼量：适当的锻炼可以促进血液循环，有助于头发生长。
7.心理调节：保持心情愉快，避免过度焦虑和压力，有助于减轻掉发的情况。